黑芝麻黑豆黑米糊
菜式簡介
提到食物補鈣,是不是就想到牛奶和雞蛋了?其實黑芝麻的鈣含量遠高于前兩者,每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克,而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右,所以黑芝麻才是補鈣佳品。黑芝麻中富含天然維生素E,其含量高居植物性食物之首,維生素E是良好的抗氧化劑,適當的補充能起到潤膚養顔的作用。而黑芝麻的烏發、健腦功能更是衆人皆知了。自己製作黑芝麻糊,經濟實惠,食材新鮮,更增加了生活的樂趣。
做好的黑芝麻粉放在瓶子裏密封保存,吃的時候用幹淨的勺子舀幾勺,用沸騰的水一沖泡就可以啦。想喝甜的鹹的完全隨意,原味的更能品出香濃的味道。如果出差旅行,也可以將其放入小瓶子裏,用隨行電熱水壺3分鍾燒開水就能享受養生營養糊糊了。
- 耗時/難易度
- 口味甜味
- 工藝調味
- 耗時廿分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 黑芝麻400克
- 黑豆黑豆
- 黑米120克
- 糯米250克
- 輔助料
- 開水500ML
黑芝麻黑豆黑米糊的做法步驟
黑芝麻黑豆黑米糊做法技巧/竅門/補充說明:
1·黑芝麻黑豆都是黑色的,不易觀察炒熟後的狀態,一是聽聲音,二是聞香味看外形,切不可炒過火,否則就會口感發苦;
2·沒有破壁機可用普通料理機,但需要過篩多研磨幾次才會粉粒細膩。