蝦仁菠菜粥
菜式簡介
開學了,春天也到了,是孩子長的最快的季節,要多給孩子煲蝦仁菠菜粥。菠菜是冬季和春節最好吃的季節,含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、礦物質等營養。阿根廷紅蝦仁,這種蝦仁肥大,在無汙染環境下蝦長大,肉質鮮嫩緊實,含有豐富的蛋白質,二種食材搭配熬煮的粥營養翻倍。
- 耗時/難易度
- 口味魚香
- 工藝煮
- 耗時數小時
- 難度高級
- 主材料
- 大米150克
- 蝦仁200克
- 菠菜100克
- 輔助料
- 生姜5克
- 香蔥20克
- 香菜20克
- 鹽1克
- 胡椒粉1克
- 油1ML
- 生抽1ML
蝦仁菠菜粥的做法步驟
第一步:食材:大米、蝦仁、菠菜、香蔥、香菜、生姜、胡椒粉、鹽、油、生抽。
第二步:大米洗淨之後,倒入適量的水浸泡30分鍾,浸泡之後的大米煲的粥軟綿清香,更容易煮爛,省時省電又好吃。
第三步:蝦仁解凍,洗淨,去蝦線,放鹽、生抽、油、胡椒粉、生姜攪拌均勻腌製。我用的這種蝦仁是去蝦線了的,但是要檢查一下,有時候會沒去幹淨。胡椒粉可以去腥增加香味,還能春寒。
第四步:菠菜洗淨,切段,如果孩子在三歲以下,要把菠菜切的碎或吃的時候只給粥,不要個菠菜。
第五步:浸泡的大米倒入砂鍋,加入適量的水,一般水和大米的比例爲1:6,喜歡吃稠的可以按1:5。
第六步:蓋上蓋子,水煮沸之後,改爲小火慢炖2-3小時,可以設置定時,這樣就不用守著,設置定時一定要不能把蓋子蓋得太嚴實,可以在蓋子上放一個牙簽或筷子,這樣粥就不會溢出來。
第七步:熬好的白粥濃香順滑,改爲旺火,把腌製好的蝦仁倒入鍋裏,快速燙熟蝦仁,
第八步:接著放菠菜梗和菠菜液、鹽、香蔥、香菜攪拌均勻。
第九步:蝦仁菠菜砂鍋粥就煮好了,鮮香美味,營養搭配,很好吃。
1·大米和水的比例一般味1:6,喜歡吃稀一點可以多加點水,稠的可以少加點水。2·蝦仁一定要檢查一下蝦線是否幹淨。3·砂鍋煮粥時間慢,但是熬煮出來粥濃稠香滑,味道好。4·如果3歲以下的孩子吃,建議把蝦仁搗碎,菠菜也搗碎,這樣更適合孩子吃。