蛋白西蘭花炒玉米粒

美食達人@花魚兒

蛋白西蘭花炒玉米粒封面圖

耗時/難易度: 口味清淡; 工藝炒; 耗時十分鍾; 難度普通

主材料: 玉米粒260克; 西蘭花125克; 蛋白適量

輔助料: 鹽適量; 蚝油適量

蛋白西蘭花炒玉米粒的做法步驟

第一步：食材：玉米粒、西蘭花（已清洗切成小朵）、蛋白（掰成小塊）。

第二步：將西蘭花下入清水鍋中焯開2分鍾後，撈出。

第三步：燒鍋倒油燒熱，下入玉米粒和蛋白翻炒翻炒。

第四步：接著，合入焯好的西蘭花翻炒一下。

第五步：然後，加適量的鹽。

第六步：加適量的蚝油。

第七步：調味炒勻即成。

菜譜標簽：熱菜午餐家常菜晚餐

相關食材：蛋白西蘭花蘭花玉米

答配菜譜：玉米與蛋白的做法西蘭花與玉米的做法西蘭花與蛋白的做法

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