粉蒸時蔬 寶寶營養輔食，胡蘿蔔+西蘭花+小青菜+核桃油+玉米粉
菜式簡介
綠葉菜是蔬菜中的營養冠軍，說實話真正愛吃它的寶寶很少。如果寶寶每天吃200克蔬菜，其中有一半得是綠葉菜，如何讓寶寶把這些綠葉菜吃下去，就需要媽媽們費點心思，今天推薦的粉蒸時蔬，10個月的寶寶可以吃，小柚子現在快2歲半，我依然還在做。成人一樣可以吃，切的大段點就可以了。
傳統的蒸菜用的是粗磨的大米粉，裹上想要做的食材，調好醬料，可以是魚肉，也可以是蔬菜，還可以混搭。今天柚媽做的改良版版寶寶粉蒸菜，用玉米粉取代大米粉（不僅玉米粉，黃豆粉、小米粉、荞麥粉都可以）。菜選擇了草酸含量低的綠葉菜，例如西蘭花、油菜、茼蒿、芹菜葉、小白菜等（因爲粉蒸菜沒有焯水的過程，如選擇草酸含量高的蔬菜，會有澀味，寶寶會排斥）。
參考月齡：10M+
- 耗時/難易度
- 口味其他
- 工藝蒸
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 胡蘿蔔15克
- 西蘭花2顆
- 小青菜10顆
- 輔助料
- 核桃油20克
- 玉米粉30克
粉蒸時蔬 寶寶營養輔食，胡蘿蔔+西蘭花+小青菜+核桃油+玉米粉的做法步驟
粉蒸時蔬 寶寶營養輔食，胡蘿蔔+西蘭花+小青菜+核桃油+玉米粉做法技巧/竅門/補充說明：
寶寶挑食，厭食，不愛吃飯？
怎麼補鈣鐵鋅硒?
關注高級營養師媽媽，啥也不愁。 微信公衆號“一日五餐輔食”