西蘭花拌蓮藕
菜式簡介
這是一道很清爽的菜,養生保健功效很多,既可以清內熱,通便止瀉、健脾開胃,益血生肌,止血散瘀,還可以防癌,增強肝髒的解毒能力,提高機體免疫力,美容養顔,延緩衰老。蓮藕的白與西蘭花的綠,搭配在一起,也很好看。用涼拌的方法加工,低油低鹽,很健康。酸酸甜甜的口感開胃又下飯。
- 耗時/難易度
- 口味酸甜
- 工藝拌
- 耗時廿分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 蓮藕200克
- 西蘭花150克
- 輔助料
- 芝麻油適量
- 鹽適量
- 雞精適量
- 白糖適量
- 白醋適量
西蘭花拌蓮藕 的做法步驟
西蘭花拌蓮藕 做法技巧/竅門/補充說明:
1、煮鍋加水焯蓮藕、西蘭花時,可以在水中加少許鹽、油,淡油鹽水可以給食材入些底味,也可以讓食材的顔色更漂亮。
2、調味汁依據個人口味調製。