臘腸土豆脫糖飯

美食達人@風意畫

菜式簡介
　　脫糖飯簡直就是糖尿病人和減肥減脂者的福音，雖然有很多主食可以選擇，但作爲南方人的我依舊離不開大米飯，在我很小的時候，外婆家裏都是用大木桶來蒸米飯，做法也是采用米和米湯分離的方式去蒸煮，米飯粒粒分明，香噴噴！超級懷念！
　　臻米脫糖電飯煲，也能做出木桶蒸米飯的口感，效果也是一樣的，而且對于減肥和糖尿病的人真是省心不少，依然可以心滿意足的吃米飯！
　　這款臻米養生煲，外觀簡約時尚，大屏觸摸顯示屏，反應很靈敏，內膽爲304不鏽鋼，材質健康易清洗，蒸飯速度比較快，不到半小時就可以吃上了，獨特的米湯分離設計，讓米和米湯分離開，脫糖效果棒棒哒！

耗時/難易度: 口味鹹鮮; 工藝蒸; 耗時半小時; 難度簡單

主材料: 大米200克; 臘腸85克; 土豆80克; 胡蘿蔔40克; 毛豆35克; 玉米油30克; 清水適量

輔助料: 香菇5朵

臘腸土豆脫糖飯的做法步驟

第一步：准備好需要的食材。

第二步：香菇用溫水泡發30分鍾至軟。

第三步：用刀把香菇切片。

第四步：土豆和胡蘿蔔去皮切丁，臘腸切片。

第五步：往臻米電飯煲不鏽鋼內膽中安裝甄子和小濾網。

第六步：大米淘洗淨，接著倒入濾網上。

第七步：往電飯煲內膽內倒入適量的水，水位線不能超過米平米1厘米。

第八步：加入臘腸片、土豆丁、胡蘿蔔丁、蘑菇片和玉米粒、毛豆。

第九步：合上蓋，選擇“蒸飯”程序，5秒後開始進入工作，通過蒸瀝煮三步，溶解掉米飯多余的澱粉，從而降低糖粉。內膽加熱核心技術，蒸飯只需22分鍾。

第十步：蒸出來的米飯香噴噴的，加上這麼美味可口的食材，超有食欲的。

第十一步：米飯粒粒分明，還能很好控製血糖，不長胖！

第十二步：大夏天做飯熱的大汗淋漓，不如焖蒸一鍋臘腸土豆脫糖飯，營養健康又低糖。

臘腸土豆脫糖飯做法技巧/竅門/補充說明：

若是想要米飯有味道，可以往鍋中加入少許醬油和鹽。

菜譜標簽：主食

相關食材：臘腸土豆

答配菜譜：土豆與臘腸的做法

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