南瓜山藥米糊
菜式簡介
最近特殊時期，到處都在號召要“提高免疫力”，人體是一個很龐大的系統，所謂的提高免疫力其實就是增強免疫系統的防禦能力，我們日常飲食能做到的就是給免疫系統提供足夠的“彈藥”！
補充足夠的蛋白質有增強呼吸道和內髒器官抗感染的作用。維生素也能增強人體免疫力，例如維生素C，就可以降低毛細血管的通透性，阻止病毒入侵，保護人體；鍺元素可加速身體代謝，延緩細胞衰老等。
今天分享一款非常簡單的南瓜山藥米糊，當早餐再適合不過了！南瓜中富含蛋白質、維生素C和碳水化合物等，山藥中含有豐富的多種微量元素、維生素和礦物質，所含熱量相對較低，也利于減肥瘦身！
- 耗時/難易度
- 口味甜味
- 工藝其他
- 耗時廿分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 南瓜15克
- 山藥10克
- 紅棗1顆
- 糯米15克
- 純淨水適量
- 輔助料
- 谷物麥片1匙
南瓜山藥米糊的做法步驟
第一步：准備好需要的食材。
第二步：糯米清水浸泡10-15分鍾
第三步：南瓜和山藥去皮切丁，紅棗切塊。
第四步：把食材放入九陽ksolo豆漿機研磨腔內。
第五步：往水箱中倒入適量的純淨水。
第六步：放入接漿杯中。
第七步：啓動“米糊”程序。
第八步：等待13分鍾後就可以得到一杯營養豐富又美味的南瓜山藥米糊。
第九步：吃的時候加一匙谷物麥片，口感很好！
第十步：成品圖。
南瓜山藥米糊做法技巧/竅門/補充說明：
這個量是一人份，若是喜歡吃甜的，可按個人喜好加點細砂糖拌勻。
答配菜譜：山藥與南瓜的做法