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菠菜雞蛋餅

美食達人@瘦猴愛上肉_
菠菜雞蛋餅封面圖

菜式簡介
  大家好,我是瘦猴,關注瘦猴廚房,每天爲大家分享各種家常美食做法供大家參考。
  菠菜又叫波斯菜,是我們日常生活中最常見的蔬菜之一。菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、維生素K和多種礦物質,有“營養模範生”之稱,能夠促進兒童生長發育。菠菜做法我們平時大多是燒湯、涼拌、清炒,家裏有孩子的也可以煮粥。
  菠菜雖然一年四季都能買到,但是春天的菠菜是最鮮嫩的季節,所以這個時候吃菠菜是再適合不過了。很多家長也知道多吃菠菜對孩子的生長發育有好處,但是三天兩頭要麼就是清炒菠菜,要麼就是菠菜湯,孩子吃著吃著就膩了,到最後就不想吃了。今天教大家用菠菜換個做法,加個雞蛋,加點面粉,攤一張菠菜雞蛋餅,給孩子一個新鮮感,就算不叫他們吃他們也會自己搶著吃的,吃過之後還老惦記著,時不時就吵著要吃,抓緊試試吧!

耗時/難易度
口味鹹香
工藝
耗時十分鍾
難度簡單
主材料
菠菜適量
雞蛋適量
面粉適量

菠菜雞蛋餅的做法步驟

  • 第一步:菠菜去除黃葉和老根,在開水裏燙一下撈出來瀝幹水分。
  • 第二步:用刀切碎,放進料理機裏,加少許清水,打成菠菜泥。
  • 第三步:加入兩顆雞蛋。
  • 第四步:添加少許面粉和鹽,面粉可以分批次慢慢加。
  • 第五步:攪拌成稀糊狀。
  • 第六步:平底鍋中刷油,舀一勺面糊,輕輕轉動鍋,讓面糊均勻的鋪在鍋底,用小火慢慢烙熟即可。
  • 第七步:烙好後裝盤,如果有小孩吃的話可以切成小一點的塊就行。
  • 菠菜雞蛋餅做法技巧/竅門/補充說明:

    菠菜中草酸的含量很高,有點澀嘴的味道,而且草酸如果和人體內的鈣結合就會産生草酸鈣結晶,容易形成結石。所以建議大家不管准備怎麼吃,烹饪之前一定要記得焯水。

    菜譜標簽:家常菜主食早餐
    相關食材:雞蛋菠菜

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