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枸杞花生奶

美食達人@籣草児
枸杞花生奶封面圖

菜式簡介
  隨著生活水平的逐步提高,許多人對如何攝取植物蛋白有了更深一步的認識,了解到動物蛋白的過多攝入有可能引起身體健康問題。
  花生的營養價值很高,含有大量的蛋白質和脂肪,尤其是不飽和脂肪酸含量很高。花生滋養補益,有助于延年益壽,人稱“長生果”。
  枸杞是一種不可多得的名貴中藥材和滋補佳品。具有補益、治虛、抗衰老、保肝和促進、調節免疫功能的作用。
  枸杞花生奶,富含優質植物蛋白,具有低膽固醇和高蛋白。其營養豐富,能提高人體所需的蛋白質、維生素、礦物質,並且,有些原料特有的功能性成分具有良好的保健作用。
  枸杞花生奶,呈淡粉色,具有花生特有的清香,略帶一絲絲枸杞子那特殊的滋味。口感純正、滑潤適口、清爽自然。

耗時/難易度
口味原味
工藝其他
耗時十分鍾
難度普通
主材料
花生50克
枸杞子20余粒
純牛奶200克

枸杞花生奶的做法步驟

  • 第一步:准備好花生、枸杞子和純牛奶。
  • 第二步:花生入微波爐叮熟。
  • 第三步:叮熟的花生倒入攪拌機。
  • 第四步:加入枸杞子。
  • 第五步:兌入純牛奶。
  • 第六步:接通電源,根據需要定好時間,攪拌成枸杞花生奶。
  • 枸杞花生奶做法技巧/竅門/補充說明:

    1、有膽結石和血粘稠度高者不宜食用花生。

    2、花生炒食或者炸熟後,性燥熱,少吃爲好。

    3、脾虛便溏、感冒發燒者不宜食用枸杞子。

    4、牛奶不宜同酸性果汁一同食用,以免不消化引起惡心、嘔吐。

    菜譜標簽:秋季食譜飲品
    相關食材:花生枸杞

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