枸杞花生奶
菜式簡介
隨著生活水平的逐步提高,許多人對如何攝取植物蛋白有了更深一步的認識,了解到動物蛋白的過多攝入有可能引起身體健康問題。
花生的營養價值很高,含有大量的蛋白質和脂肪,尤其是不飽和脂肪酸含量很高。花生滋養補益,有助于延年益壽,人稱“長生果”。
枸杞是一種不可多得的名貴中藥材和滋補佳品。具有補益、治虛、抗衰老、保肝和促進、調節免疫功能的作用。
枸杞花生奶,富含優質植物蛋白,具有低膽固醇和高蛋白。其營養豐富,能提高人體所需的蛋白質、維生素、礦物質,並且,有些原料特有的功能性成分具有良好的保健作用。
枸杞花生奶,呈淡粉色,具有花生特有的清香,略帶一絲絲枸杞子那特殊的滋味。口感純正、滑潤適口、清爽自然。
- 耗時/難易度
- 口味原味
- 工藝其他
- 耗時十分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 花生50克
- 枸杞子20余粒
- 純牛奶200克
枸杞花生奶的做法步驟
枸杞花生奶做法技巧/竅門/補充說明:
1、有膽結石和血粘稠度高者不宜食用花生。
2、花生炒食或者炸熟後,性燥熱,少吃爲好。
3、脾虛便溏、感冒發燒者不宜食用枸杞子。
4、牛奶不宜同酸性果汁一同食用,以免不消化引起惡心、嘔吐。
答配菜譜:花生與枸杞的做法