牛奶麥片
美食達人@大海微瀾
菜式簡介
一杯牛奶，半碗麥片，一盒時令水果，最適合夏季的減脂晚餐，常言道，晚餐要吃少，營養足夠，好吃又頂飽。
- 耗時/難易度
- 口味甜味
- 工藝其他
- 耗時十分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 牛奶1盒
- 什錦麥片半碗
- 輔助料
- 時令水果1小盒
牛奶麥片的做法步驟
第一步：准備一盒牛奶，什錦麥片適量，根據自己的實際情況確定。其實也不一定是牛奶麥片，可以是自己喜歡的各種低脂肪低熱量的食材搭配。不過，這個什錦麥片內容很豐富，有凍幹黃桃酸奶塊，南瓜籽仁，葡萄幹，凍幹草莓片，椰子片，蔓越莓幹，凍幹白桃丁，凍幹紫薯丁，吃起來口感特別豐富，高膳食纖維，可當零食食用，也可沖調食用，與牛奶、酸奶是最佳搭配。第二步：用牛奶沖一杯什錦麥片，夏天最好牛奶溫一下，對脾胃有好處，所以這一餐很簡單，可以不用動火，就能吃上完美的晚餐。牛奶是我們生活中必不可少的食物，被譽爲白色血液，是人體鈣的最佳來源，能強身健體，還可以緩解疲勞，使人保持精力充沛，有良好的鎮靜催眠作用。而且牛奶還有美容養顔的效果，能夠保濕，潤膚，美白等等，常喝牛奶，容顔不老哦！第三步：更簡單的方法，牛奶入微波爐溫轉十幾秒就好了，或者用開水燙一下都可以，夏天最好喝熱牛奶哈，再說一遍。第四步：准備一盒水果，也不用刻意准備，夏天家裏水果都多，有啥就切啥哈，這一盤水果有西瓜、哈密瓜和葡萄，爽口又解暑，營養成分足夠了。晚餐盡量早一點吃哈，下午5點以後就少進食吧。第五步：這樣一份晚餐，有沒有心動的感覺，營養足夠，不但簡單省事，還能悄悄地減掉小肚腩，夏天吃它還舒坦。
