蜂蜜牛奶花生粥。

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蜂蜜牛奶花生粥。封面圖

菜式簡介
　　這道蜂蜜牛奶花生粥具有很好的健腦益智作用
　　可增強記憶力，改善健忘症狀
　　花生的營養價值很高，含有大量的蛋白質和脂肪
　　所含的維生素E和一定量的鋅，能增加記憶力、抵抗衰老、滋潤皮膚
　　適用人群：動脈硬化、高血壓、冠心病患者

耗時/難易度: 口味奶香; 工藝煲; 耗時一小時; 難度簡單

主材料: 大米適量; 花生30粒

輔助料: 牛奶半袋

調味料: 蜂蜜1小勺; 白糖適量

蜂蜜牛奶花生粥。的做法步驟

第一步：大米淘洗幹淨，放水中浸泡半小時左右。

第二步：花生洗淨後放水中浸泡兩小時。

第三步：鍋中倒入適量水，放入大米。

第四步：再放入泡好的花生大火煮開。

第五步：改小火熬煮成粥，加適量白糖。

第六步：再倒入半袋牛奶煮勻，待稍涼後加蜂蜜調味即可。

菜譜標簽：秋季食譜兒童粥早餐

相關食材：花生牛奶蜂蜜

答配菜譜：牛奶與花生的做法花生與蜂蜜的做法牛奶與蜂蜜的做法

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