涼拌木耳
菜式簡介
輕食減脂並不是餓著不吃飯,而是要合理的吃飯,不重油不重糖,爽口不油膩的菜品最受歡迎了,今天就來看看我爲帶飯都准備了些什麼吧。涼拌木耳真是太可口了,酸辣開胃一點不油膩。
- 耗時/難易度
- 口味酸辣
- 工藝拌
- 耗時廿分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 辣椒20克
- 木耳20克
- 胡蘿蔔10克
- 洋蔥10克
涼拌木耳的做法步驟
第一步:胡蘿蔔清洗幹淨切絲,洋蔥切絲,辣椒一半切絲。
第二步:木耳提前用溫水泡發,大蒜去皮切末,辣椒另一關切末。
第三步:來調醬汁,鹽、糖、生抽、陳醋等加到大蒜和辣椒末裏,攪拌均勻。
第四步:泡發好的木耳因爲要涼拌,還是再焯一下水比較好,焯過水後的木耳用涼水再技透,口感會更好。
第五步:胡蘿蔔焯水斷生,再過涼水,口感會更脆。
第六步:將調好的醬汁倒到木耳裏,攪拌均勻。
第七步:再放入三絲一起拌勻,涼拌木耳就拌好了。
涼拌木耳做法技巧/竅門/補充說明:
1、木耳選擇黑木耳,營養價值更高,涼拌的木耳建議焯水更好,木耳一次泡多少吃多少,不要隔夜,防止中毒。
2、能吃辣的還可以在醬汁裏加入小米辣或多加一些辣椒油。
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