低脂雞肉米飯團子
菜式簡介
早餐吃什麼一直是大家都挺發愁的,其實,提前一晚做些准備工作,第二天一早輕輕松松吃花樣早餐,就比如今天的這個雞肉飯團子,配上簡單的蔬菜沙拉,快手、低脂、營養、美味。
米飯在頭天晚上淘洗好,放在有預約功能的電飯煲裏,通電、設定好程序,第二天一早就香噴噴、熱乎乎,直接使用;蔬菜也可提前一晚清洗幹淨,讓葉片上的水珠自然蒸發;雞胸肉用現成的或者自製的均可,准備好,第二天花10分鍾全搞定了。
- 耗時/難易度
- 口味其他
- 工藝拌
- 耗時十分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 胚芽米飯100克
- 黑椒雞胸肉100克
- 輔助料
- 大藏芥末沙拉醬適量
- 生菜4張
低脂雞肉米飯團子的做法步驟
低脂雞肉米飯團子做法技巧/竅門/補充說明:
1、如果爲了減肥瘦身食用,建議米飯少放一些,以減少碳水的攝入;胚芽米比精白米營養價值更高,且能增加飽腹感,延緩消化吸收的速度。
2、大藏芥末沙拉醬中含少量菜籽油,其獨特的德式芥末味與中式的芥末完全不一樣,用它拌飯團有特殊的香氣和味道。
3、飯團現做現吃,米粒鮮香,口感Q彈,營養不流失。
答配菜譜:米飯與雞肉的做法