瘦身養顔——紅豆薏米粥

菜式簡介
　　薏米又叫薏仁、藥玉米、六米回回米等，即可適用又可藥用。薏米具有利水滲濕、健脾止瀉、排膿等功效，常用于久病體虛及病後恢複期，是老人兒童較好的藥用食物。薏米還具有解熱、鎮靜、鎮痛等作用，常用來治慢性腸炎、闌尾炎、風濕性關節痛、尿路感染等症。
　　薏米含有豐富的膳食纖維，能幫助消化道代謝，避免熱量囤積，而且具有利尿化濕的排水功效及美白肌膚的妙用。
　　紅豆能清血熱，利水濕，具有強心，消除疲勞腎髒病和浮腫的功效，中醫專家認爲，紅豆具有消腫、輕身的功效。紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。
　　 紅薯和南瓜都是低熱量的最佳減肥食物，搭配著煮粥，味道清香甜美。