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雜糧豆漿+卷肉餅

美食達人@開心胖胖熊
雜糧豆漿+卷肉餅封面圖

菜式簡介
  大豆富含異黃酮,可斷絕癌細胞營養供應,含人體必需的8種氨基酸,多種維生素及多種微量元素,可降低血中膽固醇,預防高血壓、冠心病、動肪硬化等。黃豆內含亞油酸,能促進兒童神經發育。
  紅豆中含有多量對于治療便秘的纖維,及促進利尿作用的鉀。此兩種成分均可將膽固醇及鹽分對身體不必要的成分排泄出體外,因此被視爲具有解毒的效果。

耗時/難易度
口味原味
工藝
耗時十分鍾
難度簡單
主材料
黃豆適量
紅小豆適量
花生少量
白面適量
輔助料
鹵牛肉適量
鹵幹豆腐適量
蔥末適量
調味料
甜面醬適量

雜糧豆漿+卷肉餅的做法步驟

  • 第一步:將黃豆、紅小豆、花生浸泡6小時以上,再用料理機打成豆漿。
  • 第二步:將面粉用溫水揉成面團醒發。
  • 第三步:鍋燒熱放少許底油,煎至兩面金黃即可。
  • 第四步:在餅在塗一層甜面醬,放入鹵好的牛肉,再加入蔥末即可
  • 第五步:鹵牛肉和幹豆腐是我之前鹵好的。
  • 第六步:餅卷好後,再搭配一杯豆漿,既美味又營養的早餐出鍋了!
  • 雜糧豆漿+卷肉餅做法技巧/竅門/補充說明:

    豆漿還可加入其它實材,依個人口味而定。

    相關食材:豆漿

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