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南瓜豇豆柳葉包

美食達人@陶然百合
南瓜豇豆柳葉包封面圖

菜式簡介
  中醫認爲:豇豆性平、味甘鹹,歸脾、胃經。具有理中益氣、健胃補腎、和五髒、調顔養身、生精髓、止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效。主治嘔吐、痢疾、尿頻等症。幹豆角含有大量的植物纖維,還有潤腸通便的效果。
  香菇是食用菌,在民間素有“山珍”之稱。它是一種生長在木材上的真菌。味道鮮美,香氣沁人,營養豐富,素有“植物皇後”美譽。香菇含有一種分子量爲100萬的抗腫瘤成分-----香菇多糖,是抗癌食品之一。
  木耳,別名黑木耳、光木耳。真菌學分類屬擔子菌綱,木耳目,木耳科。色澤黑褐,質地柔軟,味道鮮美,營養豐富,可素可葷,而且能養血駐顔,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血,而且木耳具有潤燥利腸、利五髒、排毒等功效。
  香菇與木耳均爲陰生菌類,烹調時應加點姜去調和性味,用豇豆木耳香菇餡料做的包子很鮮香,一開蓋,那黃燦燦的柳葉包映入眼睑,香氣飄渺、饞人欲滴,瞬間考驗著蠢蠢欲動的味蕾,迫不急待的偷吃了一個,哈哈!
    

耗時/難易度
口味原味
工藝
耗時數小時
難度簡單
主材料
南瓜500克
高筋面粉約500克
豇豆角500克
輔助料
酵母3克
香菇50克
木耳50克
調味料
適量
生抽適量
色拉油適量
生姜一塊

南瓜豇豆柳葉包的做法步驟

  • 第一步:原料圖(豇豆角漏拍照)
  • 第二步:南瓜去皮切塊,上鍋蒸
  • 第三步:蒸熟的南瓜
  • 第四步:用勺子將南瓜壓成泥
  • 第五步:取不鏽鋼盤,篩入面粉,然後加入南瓜泥,再加入適量酵母(因爲南瓜水份比較大,故不必再加水,可在南瓜泥常溫時加入酵母)與少許色拉油;
  • 第六步:用筷子攪拌成絮狀,;
  • 第七步:充分揉和面粉至三光(手光、盆光、面光),然後蓋上濕布或保鮮膜于溫暖處發酵;
  • 第八步:在發酵面團時,來處理餡料,香菇木耳用溫水浸泡半小時
  • 第九步:豇豆角于沸水中焯至變色,撈起過冷河;
  • 第十步:將豇豆角與香菇木耳分別切碎,另取一塊生姜剁成姜末,備用;
  • 第十一步:將它們一起置于不鏽鋼盤中,加入少許鹽、生抽與色拉油,攪拌均勻,即成豇豆香菇木耳餡;
  • 第十二步:南瓜面團已發酵至原來的1·5倍大了;
  • 第十三步:發酵好的面團再充分揉掉面團裏的氣泡;
  • 第十四步:面團分成幾份,揉搓成長條,下劑子;
  • 第十五步:將劑子擀成中間厚四周薄的圓形面片;
  • 第十六步:開始包包子了,花樣任由發揮。柳葉包的包法:取一片面片,中間放入餡料,從一端對折捏緊,然後用拇指與食指左右來回捏緊形成花紋,最後收口成水滴狀即成柳葉包(用文字不太會形容,包的得不夠漂亮,湊和著吃);
  • 第十七步:包好的柳葉包,墊上粽葉,碼放于蒸籠上,再靜置15-20分鍾。
  • 第十八步:水開後放鍋上大火蒸15分鍾,2分鍾後再揭蓋。
  • 第十九步:蒸好的南瓜柳葉包
  • 南瓜豇豆柳葉包做法技巧/竅門/補充說明:

    1、在和面時加入少許色拉油,做出的包子會更有光澤。
    2、蒸包子一定要大火,才能蒸出松柔的包子。

    相關食材:南瓜豇豆

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