五谷豆漿

美食達人@火舞的飄雪

五谷豆漿封面圖

菜式簡介
　　豆類的營養價值非常高，每天堅持食用豆類食品，人體就可以減少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的幾率。豆類熬成粥，更有利于營養的吸收，口感也更滑潤。早餐只喝純豆漿口感難免會單調，營養也不夠全面，隔三差五搭配不同的豆類做成五谷豆漿，使口味不斷改變，營養也更加均衡！

耗時/難易度: 口味五香; 工藝煮; 耗時十分鍾; 難度簡單

主材料: 黃豆20克; 綠豆10克; 紅豆20克; 薏仁10克; 大米20克; 小米10克; 麥片10克; 銀耳1小塊

五谷豆漿的做法步驟

第一步：1各種豆類一杯，再加一小塊兒銀耳

第二步：2倒入大碗裏看得更清楚一些，各種豆類隨自己喜歡任意搭配

第三步：3把豆類清洗幹淨，用水隔夜泡上

第四步：4泡好的豆類再次沖洗幹淨，銀耳撕小朵

第五步：5豆類倒入豆漿機中，加入適量水（水量與刻度線持平）

第六步：6蓋上豆漿機蓋子，菜單選擇五谷，啓動豆漿機後就等著喝營養豆漿吧

第七步：7做好的豆漿，很香很滑潤。早餐來一碗，搭配油條或燒餅都不錯喲！

菜譜標簽：冬季食譜夏季食譜湯羹素食

相關食材：豆漿

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