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蘋果炖生魚

美食達人@籣草児
蘋果炖生魚封面圖

菜式簡介
  偶爾老爸也會釣到一條鲶魚、黑魚等魚。這樣的話,我都會炖上一鍋湯,品嘗一下野生魚類帶來的格外不一樣滴滋味···
   黑魚肉中含蛋白質、脂肪、18種氨基酸等,還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素; 適合身體虛弱,低蛋白血症、脾胃氣虛、營養不良,貧血之人食用;黑魚有祛風治疳、補脾益氣、利水消腫之效,可以作爲一種輔助食療法。

耗時/難易度
口味鹹甜
工藝
耗時半小時
難度普通
主材料
黑魚360克
蘋果1個
輔助料
生姜適量
調味料
食油適量
適量

蘋果炖生魚的做法步驟

第一步:准備好蘋果、黑魚、生姜。

蘋果炖生魚的做法步驟圖(一)

第二步:黑魚收拾幹淨,切厚片備用。

蘋果炖生魚的做法步驟圖(二)

第三步:蘋果去皮、切塊備用。

蘋果炖生魚的做法步驟圖(三)

第四步:鍋中油熱,爆香姜片。

蘋果炖生魚的做法步驟圖(四)

第五步:倒入生魚塊,炒出香味,至魚肉發白。

蘋果炖生魚的做法步驟圖(五)

第六步:加入適量冷水,煮開。

蘋果炖生魚的做法步驟圖(六)

第七步:轉入砂鍋。

蘋果炖生魚的做法步驟圖(七)

第八步:撇淨浮沫;炖至湯汁濃白。

蘋果炖生魚的做法步驟圖(八)

第九步:倒入蘋果塊。

蘋果炖生魚的做法步驟圖(九)

第十步:大火煮開。

蘋果炖生魚的做法步驟圖(十)

第十一步:加入適量鹽調味。

蘋果炖生魚的做法步驟圖(十一)

第十二步:炖好的魚湯盛入碗中,溫熱食用。

蘋果炖生魚的做法步驟圖(十二)
蘋果炖生魚做法技巧/竅門/補充說明:

1、黑魚適用于身體虛弱,低蛋白血症、脾胃氣虛、營養不良,貧血之人食用。

2、茄子忌與黑魚同食,同食有損腸胃。

3、黑魚籽有毒,誤食有生命危險。

相關食材:蘋果
養生食療:貧血

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