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【香菇板栗雞煲】

美食達人@池上小米
【香菇板栗雞煲】封面圖

菜式簡介
  香菇是冬令的滋補食品,素有“山珍之王”之美稱,是我國久負盛名的珍貴食用菌,具有抗癌作用,構成蛋白質的20種氨基酸中,香菇就有18種,其營養價值相當于牛肉的4倍;板栗是碳水化合物含量較高的幹果品種,養人又好吃,從藥用方面來說,板栗是補腎佳品,兼有養胃健脾、壯腰強筋清熱解毒等功效,對人體的滋補功能,可與人參、黃芪、當歸等媲美;而雞肉主要含有蛋白質,藥用價值很大,民間有“濟世良藥”的美稱。三者同食,主要取之補腎益氣、增強抵抗力之功用。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時一小時
難度普通
主材料
雞肉600克
板栗80克
香菇8內
輔助料
紅椒3個
小蔥2根
生抽1湯匙
老抽半湯匙
白糖1/3湯匙
姜片4片
大蒜3瓣
適量

【香菇板栗雞煲】的做法步驟

  • 第一步:新鮮的半只雞洗淨;
  • 第二步:其它材料准備好;
  • 第三步:雞肉剁成塊;
  • 第四步:紅椒斜切,大蒜剁碎,姜切片,小蔥切段;
  • 第五步:香菇用溫水泡發後冼淨去蒂;
  • 第六步:板栗煮開去殼備用;
  • 第七步:鍋內入適量油,下入紅椒和蒜沫炒香;
  • 第八步:入雞肉翻炒,均勻裹油,入白糖、黃酒、生抽、老抽等;
  • 第九步:入處理好的板栗和香菇,同炒一分鍾;
  • 第十步:把所有材料移入沙煲中,加入與材料持平的熱水或高湯,中小火煮40分鍾以上;
  • 第十一步:煮的過程中需隨時查看以免燒糊,煮至收汁,下入蔥段即可關火,焖3到5分鍾;
  • 第十二步:盛碗出鍋啦。
  • 【香菇板栗雞煲】做法技巧/竅門/補充說明:

    1、取板栗肉可先在板栗外殼切十字刀後再用水煮熟即可輕易剝開,感覺這次買的板栗不是很好,我這回是先用刀把外殼剝了查看有無壞的,然後再煮;
    2、香菇容易入味,如果調料弄鹹了香菇吃起來會很鹹,因此也可在最後15分鍾再放入香菇同煮,這樣既能保證香菇軟滑,也不會太鹹;
    3、板栗雖補,吃多了會脹氣,一次不宜多吃。

    相關食材:香菇板栗

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