【養生雜糧飯】

菜式簡介
　　與白米飯相比，粗糧飯含有更豐富的纖維、鉀、維生素和蛋白質等，如同綜合維生素更有利于我們的身體。
　　每日做飯時，加一把粗糧便可以獲得更多精白米所缺乏的營養素，同時五顔六色的粗糧可以提供花青素、葉黃素等多種有益成分，粗糧所富含的脂肪和蛋白質能賦予米飯更多香味，增加更多的飽腹感，有利于控製體重，還能豐富餐桌，增進食欲。
　　今天做的這款粗糧飯，其中玉米渣的纖維素含量很高，有益于消化系統，糯米健脾暖胃，燕麥可以幫助人體消化，黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，可以補腎經、緩解疲勞，還是美容食物哦。