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菇筍辣椒鱿魚絲

美食達人@籣草児
菇筍辣椒鱿魚絲封面圖

菜式簡介
  筍以脆嫩無渣、美味可口、營養豐富而深受人們青睐,它富含糖類、蛋白質、維生素、微量元素等,是宴席上的美味佳肴。
   竹筍富含B族維生素及煙酸等營養素,具有低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點,本身可吸附大量的油脂來增加味道。竹筍具有吸附脂肪、促進食物發酵、有助消化和排泄作用,所以常食春筍對單純性肥胖者大有益處。

耗時/難易度
口味微辣
工藝
耗時廿分鍾
難度普通
主材料
幹鱿魚若幹
輔助料
幹筍絲適量
幹香菇10朵
青辣椒1個
紅椒適量
洋蔥適量
調味料
一塊
2瓣
2茶匙
半茶匙
胡椒少許
醬油少許
郫縣豆瓣1茶匙

菇筍辣椒鱿魚絲的做法步驟

  • 第一步:准備好食材。
  • 第二步:所有材料用水泡發好,香菇切絲;輔料均切絲,青椒切段。
  • 第三步:鍋中油燒熱,爆香姜蒜,下香菇煸炒
  • 第四步:下筍絲翻炒均勻,加少許鹽。
  • 第五步:加入郫縣豆瓣 ,炒勻。
  • 第六步:下鱿魚絲,加胡椒、醬油翻炒。
  • 第七步:倒入泡香菇的水煮2分鍾。
  • 第八步:放入青紅椒、洋蔥絲炒勻,調好味即可盛起。
  • 菇筍辣椒鱿魚絲做法技巧/竅門/補充說明:

    1、筍含有較多粗纖維及難溶性草酸鈣,因此即使是健康人,建議每次也不要吃得太多。

    2、患有嚴重胃及十二指腸潰瘍、胃出血、食道靜脈曲張、慢性腸炎和脾胃虛弱、哮喘或過敏體質者忌吃。

    相關食材:鱿魚辣椒

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