夏日的清涼——營養豐富的蔬菜果汁
菜式簡介
“招”是人想出來的,還不如說是被逼出來的,孩子實在不想吃菜,就連在托兒所也是吃飯最差的一個,托兒所的阿姨見了我是天天告狀,飯吃的很少並且不吃菜,什麼招都用了也不管用,我真是敗給我孫子了。人的身體所需要的維生素不吃菜又怎能補充上呢,蔬菜果汁就是沒招的時候被逼出來的又一個下策招,雖然把菜和水果打成汁會損失一部分營養,但對不吃菜的孩子來說也算是個沒招的應急招吧。
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? ???這杯蔬菜果汁用的是苔菜和蘋果,苔菜是我自己種的,絕對綠色無公害,蘋果是低溫保存的很新鮮,蘋果汁自身色彩很淡,加上綠葉蔬菜,打出來的汁就變成了這樣一杯濃綠漂亮的美味果汁,在這炎熱的夏天不只是孩子,我們喝上一杯也是透心的清涼,甜甜的蘋果帶著蔬菜的清香,即解渴又有營養,你還不動手嗎?
- 耗時/難易度
- 口味甜味
- 工藝其他
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 苔菜250克
- 蘋果兩個
夏日的清涼——營養豐富的蔬菜果汁的做法步驟
第一步:這是自己種的苔菜,是上午采摘回來的,我用了半斤,先把菜用清水洗淨
第二步:再切成段
第三步:鍋裏加水燒開
第四步:把苔菜放到鍋裏一燙就馬上撈出來
第五步:撈出後放到涼開水裏過涼
第六步:再撈出來控幹水份備用
第七步:蘋果削皮
第八步:再削成小塊備用
第九步:把兩樣材料都放入果汁機裏榨出汁
第十步:倒入杯中,一杯營養豐富即美味的果汁就可以喝了
第十一步:榨汁後要把果汁機上的用具馬上刷幹淨,並要涼幹後再裝起來,如果常時間不用,再用時最好用開水煮一下。
1、還要注意的是蔬菜果汁一定要現榨即喝,否則大家都知道的蘋果汁放一會就要被氧化變色,營養也會隨著放置時間的延長而慢慢的損失掉。
??2、青菜不燙也可以,有時候我就用生的菜直接榨汁,但綠葉蔬菜多少都含有草酸,所以是溶入熱水的,所以燙一下能把草酸去掉,心裏上能踏實一點,呵,可能是心理作用吧。