芝麻香蕉奶昔
菜式簡介
香蕉是我喜歡吃的水果之一,不論做糕點還是飲品只要有香蕉在我都喜歡。因爲它能解除憂郁所以歐洲人稱它爲“快樂水果”。 香蕉果肉營養價值頗高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外,還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病,促進食欲、助消化,保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。 香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素,經常工作壓力比較大的朋友可以多食用哦。由于香蕉的消化、吸收相當良好,因此從小孩到老年人,都能安心食用,並補給均衡營養。因此香蕉作爲早餐食品是最適合不過的了。是減肥者的一個不錯選擇。
芝麻有補血明目、潤腸通便、益肝養發、抗衰老等功效。
- 耗時/難易度
- 口味甜味
- 工藝技巧
- 耗時十分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 香蕉250克
- 牛奶250毫升
- 輔助料
- 白糖10克
- 熟芝麻5克