春節期間，人們狂飲海吃、暴飲暴食、極度玩樂，造成腸胃不適，精神倦怠。針對春節人們身體出現的一些狀況，用飲食的方法來加以調整。但有一點需要注意：調整需要一個過程，而且還要和起居、心理等多方面配合。
網絡遊戲族
早已習慣了網絡溝通，放假在家的日子網迷照樣離不了它。玩最新的網絡遊戲，看網上大片，在msn上和形形色色的人聊天。
節後煩惱：兩眼紅得像林妹妹。
飲食建議：如今的上班族整日與電腦爲伴，常會雙眼幹澀、眼睛通紅。這時，需要補充蛋白質和維生素a來緩解眼部的不適症狀。維生素a是脂溶性物質，以動物肝髒含量最爲豐富，新鮮的蔬菜也含有大量維生素和礦物質，多吃可以補充眼睛中缺乏的淚液成分。
喝酒吃肉族
節日朋友團聚，吃喝風依舊盛行，大多數人自然不能免俗。滿桌子的大魚大肉、酒精、香煙讓人躲也躲不掉。
節後煩惱：體重、圍度增加。
飲食建議：酸奶含有大量蛋白質、豐富維生素以及多種礦物質，其中的乳酸菌會産生維生素b群，可以改善腸道消化功能，降低膽固醇，增強免疫功能，又不會出現喝牛奶後的腹瀉反應。
狂歡party型
利用假期這幾天，終于有時間會會老同學，到親戚家串串門了。
節後煩惱：反應遲鈍，工作效率銳減。
飲食建議：海鮮中富含蛋白質和人體所需的氨基酸，是健康的低熱量食品，不用擔心肥胖問題。它同時可以抑製血中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢複視力，讓人頭腦敏銳。
重要提示：
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