很多女人都爲小腹發胖愁眉不展,腹部過于肥胖不但會引發便秘,還有可能成爲心髒病、高血壓,甚至中風的“殺手”。告別“小腹婆”的秘訣,就是早上起來要喝兩碗,一碗是淡鹽水,一碗是銀耳枸杞百合湯。
早上第一杯水:淡鹽水清腸排毒
早上起來空腹第一件事,可以喝杯淡鹽水,洗腸又解毒。
早上第一碗湯:銀耳枸杞百合湯
這碗湯喝完,不到10秒鍾就有便意。這種方法不但可以喚醒沈睡了一宿的腸胃,還會促進它們積極蠕動,加速新陳代謝,從而促進體內廢物排出。
很多人在通便排毒上有一個很大的誤區——認爲吃香蕉能利便,其實香蕉不應該放在利便食品的行列裏,因爲利便食品是要多一些粗纖維的蔬菜和水果,而香蕉吃多了反而容易造成結食。
其實,動物實驗和人們的生活經驗都表明,蔬菜纖維比谷物纖維對人體排便更爲有利。所以,多吃粗纖維的蔬菜是補充纖維更好的方式。但腸胃消化能力弱的人和老人孩子一次不宜吃過多的粗纖維食物,否則會導致腹部不適,還會影響其他營養素如鈣的吸收。
重要提示:
本文來自網友分享,我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷,有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題,請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑,千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命,科學養生。