秋天吃百合有什麼好處？

百合藥食同源，含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒、維生素b1、b2、c，泛酸、胡蘿蔔素等營養素，這些都有良好的營養滋補之功，特別是對病後體弱、神經衰弱等症大有裨益。

秋天吃百合有什麼好處

1、美容養顔

在秋天有一個人們不得不重視的事情，那就是身體中水分的缺失，皮膚脫水是常見的情況，皮膚處于脫水的情況下，容易造成皮膚幹裂。適當的食用百合，對于滋養皮膚，有一定的功效，這是因爲在百合中有較多的黏液質、維生素，對于皮膚細胞的更新有一定的益處。

2、排毒

夏天身體産生的熱毒，在秋天依然存在，並且，這樣的熱毒會更高，畢竟秋天更加幹燥，幹燥的氣候容易造成身體中毒素增多。以肺部來說，容易受到病毒傷害，造成肺部受到感染。適當的食用百合，對于排出肺部的毒素有非常好的幫助。能夠讓你免受肺部疾病的傷害，對于保證肺部的幹淨有非常好的必要。

3、清肺

百合屬于味甘、微苦、性寒的藥材，歸心、肺經，食用百合對于肺部保養有非常好的效果。就清肺效果來說，在百合中有較多的黏液質，這種物質具有較高的潤燥清肺的作用，適合中醫上治療潤燥、肺熱咳嗽等。食用百合能夠改善肺部功能，對于肺部不適、肺部出現病變有較好的緩解作用。食用百合能夠緩解肺部的病症，對于養肺效果極佳。

4、甯心安神

秋天的燥熱還會帶來心神不甯，躁動的情緒更是常見的情況，進而會影響到睡眠，如何鎮靜、安神成了一件極其重要的事情。這個時候適當的食用百合對于甯心安神有一定的益處，在食用百合的時候，能夠吸收其中的百合苷，這種物質能讓人保持鎮靜，對于催眠也有一定的功效。

5、提高免疫力

季節的變化，容易造成免疫力下降，如何提高免疫力，是預防疾病的重要措施。在這個時候食用百合能夠提高免疫力。食用百合能夠吸收其中的蛋白質、氨基酸、多糖，這些物質能夠提高身體免疫力，對于增強機體活力有非常好的作用。

6、緩解疲勞

春困秋乏是大家耳熟能詳的話，可見疲乏是需要引起大家注意的事情，這個時候食用百合對于緩解疲勞有非常好的作用，這是因爲在百合中有非常多的營養物質，其中包括礦物質。維生素等。

7、清火養陰

秋天氣候幹燥，如何養陰是重要的事情，畢竟氣候幹燥，容易造成陰陽失衡，食用百合能夠清火養陰，這是因爲百合屬于性涼的食材，對于清心有極好的作用。