導語:女性補水要“由內養外”,除了多喝水,每天都要吃時令的補水果蔬最關鍵,吃對6種果蔬,讓你的皮膚保濕一整個夏天。
1、柑橘
柑橘性溫、味甘,有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過,陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽幹喉痛等上火症狀。食療養生:柑橘渾身是寶,均可中醫入藥。橘皮、生姜、蘇葉各9克,水煎加紅糖服,可治感冒咳嗽;橘皮、生姜、川椒各6克,水煎服飲用可治胃寒嘔吐。
2、黃瓜
生吃黃瓜可以充分補充皮膚所含的水分,將新鮮黃瓜去皮切片,立即貼于剛洗淨的臉部,再用手指輕按黃瓜片,使其不脫落,20分鍾後揭下。此法可供給皮膚營養,並使其嫩滑細膩,可以常敷用,有意想不到的效果。
3、葡萄
葡萄爲葡萄科落葉木質藤本植物的果實,又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫蘆。葡萄被人們視爲珍果,被譽爲世界四大水果之首。它不但營養豐富、用途廣泛:色美、氣香,味可口,是果中佳品,既可鮮食又可加工成各種産品,如葡萄酒、葡萄汁、葡萄幹等,而且果實、根、葉皆可入藥,全身都是寶。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔味甘、性平,具有清熱解毒,補中安髒之功效,適宜于皮膚幹燥粗糙,或患毛發苔藓、黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。胡蘿蔔富含維生素a、b、c,並有輕微而持續發汗的作用,可刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環,從而使膚色紅潤,胃腸暢通,對美容健膚有獨到作用。最好空腹喝胡蘿蔔汁,這樣更利于胃腸吸收,促進血液循環、疏泄和消除汗腺汙垢、調整體溫,從而使皮膚清潔健康、細嫩光滑。
5、柚子
柚子不但營養價值高,而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口愈合,對敗血病等有良好的輔助療效。此外,柚子還可以降低血液的黏滯度,對腦血管疾病,有較好的預防作用;鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。
6、石榴
顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛,口感酸酸甜甜的非常不錯。它性溫,具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽幹、煩渴不休的人,可以把石榴作爲食療佳品。石榴搗成汁,或者煎湯飲,可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。
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