五種零食好吃又抗癌

導語：不少女性都有吃零食的習慣，開心的時候喜歡吃零食，不開心的時候也喜歡吃零食，但吃的同時往往又會擔心熱量高吃了不健康還有可能發胖。不用愁，下面給大家介紹5款零食，好吃之余還很健康有抗癌功效。

1·黑巧克力

研究證實，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。但要注意選擇純度在65%以上的黑巧克力，牛奶巧克力不僅太甜，而且抗氧化活性也很低。

2·水煮毛豆

毛豆是鮮食豆類蔬菜，含有豐富的植物蛋白、多種有益的礦物質、維生素及膳食纖維，還可改善脂肪代謝，有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇。研究證實，毛豆可以抑製胰腺癌腫瘤的擴散。

3·紅棗幹

常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養肝防癌功能尤爲突出，有“日食三顆棗，百歲不顯老”之說。紅棗曬幹後可當做零食食用，一樣能起到防癌的作用。

4·纖麸餅幹

所含膳食纖維高，能産生飽腹感，更是谷維素、木酚素的最佳來源，這些植化素可以降低和荷爾蒙相關的癌症，如乳癌、前列腺癌的發生。

5·蔓越莓幹

蔓越莓含有特殊化合物-濃縮單甯酸，除了普通被認爲具有防止泌尿道感染功能外，蔓越莓有助于抑製幽門螺旋杆菌附著于腸胃內，幽門螺旋杆菌就是導致胃潰瘍甚至胃癌發生的主因。