生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養價值，有的食物吃了能治療疾病，有的食物吃了能起到預防疾病的作用，那你們知道經常吃什麼食物能起到健脾祛濕的作用呢？
1、牛奶
功效：生津潤腸，補肺胃。
適合：陰虛胃痛，津虧便秘者。
不宜：腹瀉、脾虛證、濕證者不可食用。
2、大棗
功效：益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力。
適合：脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。
不宜：小孩不宜生吃，熟食不宜多吃。
3、白扁豆
功效：健脾化濕，和中消暑。
適合：脾胃虛弱、食欲不振、大更溏瀉、白帶過多、暑濕吐瀉、胸悶腹脹者。
4、牛肚
功效：補益脾胃，補氣養血，補虛益精、消渴、風眩
適合：病後虛羸、氣血不足、營養不良、脾胃薄弱者。
5、菠菜
功效：通腸導便、防治痔瘡、促進生長發育、增強抗病能力、清潔皮膚、抗衰老。
適合：平和質體質，一般人群均可食用
不宜：腎炎、腎結石患者、胃腸虛寒、腹瀉者忌食
6、栗子
功效：養胃健脾，補腎強筋，活血止血。
不宜：小孩不宜多吃，産後、便秘、風濕者禁止食用。
7、木瓜
功效：有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。
適合：一般人皆可使用，適宜慢性萎縮性胃炎患者、缺奶的産婦、風濕筋骨痛、跌打扭挫傷患者、消化不良、肥胖患者。
不宜：不適宜孕婦、過敏體質者。
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