女人也會腎虛，哪些原因造成的？

經常聽到有人說男性容易出現腎虛的情況，其實不僅僅是男性容易腎虛，女性也是會出現補腎的。造成女性腎虛的原因有哪些？女人腎虛吃什麼食物好？

一、女人腎虛有何原因

1、熬夜

經常行的熬夜往往會耗費人體能量，容易使人出現腎虛症狀。

2、房事過度

如果房事過頻過猛烈的話，對人體力消耗很大，無疑增加了腎髒的負擔，時間長了就會導致腎虛。

3、缺鋅或硒

腎虛與神經內分泌系統的功能低下密切相關，缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能，長此以往會引發腎虛。

4、久坐不動

長久坐著不活動容易導致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室裏，很少走動，這是非常不健康的。

5、煙酒過度

經常過度的吸煙喝酒，嚴重的會造成腎虛。長時間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害，久而久之會導致腎虛。

6、精神壓力過大

女性在職場中容易過度焦慮，精神太過于緊張。而且現代生活節奏本身就快，如果長時間焦慮，則很容易引發腎虛症狀。

二、女人腎虛吃什麼食物

1、黑米

當女性朋友出現腎虛現象的時候，就可以適當的食用黑米，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米，有利腎髒的保健。在中醫方面，認爲我們體內的腎髒對應的是黑色，而平常我們見到的黑米則具有滋陰補腎的功效。因爲黑米性平、味甘，能夠益氣活血、暖肝明目。經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養腎益氣。

2、黑芝麻

黑芝麻也是非常好的食物，生活中我們可以經常吃，不僅營養價值非常高，而且有利女性朋友們補腎，並且很美味。女性多吃黑芝麻能有效補血養血，可預防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。

3、枸杞子

枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦爲扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。

4、桑葚

桑葚在我們的生活中是一個營養豐富的好東西，經常食用能夠達到滋陰補血的功效，而且還能補肝腎之陰。中醫認爲桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

5、幹貝

幹貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，女性適當食用能補腎滋陰，但是在購買的時候一定要選擇粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質清晰粗實，色澤淺黃的，有這特征的才是好的。

6、甲魚

甲魚能滋陰涼血，爲清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更爲適宜。