胃酸過多的人需要注意什麼？

很多年輕人由于飲食不規律導致胃病頻發，比如胃酸過多。有人問，胃酸過多的人可以喝酸奶嗎？這些人生活上需要注意什麼？如何預防此類疾病呢？一起跟小編來看看吧！

一、胃酸過多可以喝酸奶嗎

胃酸過多不能喝酸奶，也包括其他乳製品，因爲進食蛋白質可以促進胃酸分泌增加，雖然進食乳製品另一方面又可保護胃粘膜，但對于胃酸分泌過多的人來講，其弊大于利。酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的，其ph值較低，胃酸多時不宜喝酸奶。

二、胃酸過多要注意什麼

1、不吃冰凍和很熱的食物、飲料，飲食的溫度應適中，茶、水、湯都不宜過熱。

2、不要食入過多含香料、酸辣及過鹹的食物。飲食以清淡爲主。

3、加重刺激的食物要少吃，如大蒜、洋蔥、巧克力、柑桔類水果、薄荷、西紅柿等。

4、少量的生姜和胡椒，可暖胃和增強胃黏膜的保護作用。

5、禁飲酒和咖啡。特別是酒，對胃刺激過大，會使潰瘍惡化。

6、飲食要有規律，最好少食多餐，如出現饑餓感，或胃部不適，可先少量進食。

7、睡前不吃東西。

8、飯後禁吸煙，如能戒煙更好。

9、睡覺時將頭部或床頭墊高。

三、如何預防胃酸過多

1、生活習慣改變

胃酸倒流的病症可通過改變生活習慣加以改善，如睡覺前兩小時不要吃東西，睡覺時墊高頭部。調節工作節奏，保證充足睡眠，以緩解工作壓力，放松精神，保持平和心態。另外，應加強運動，增強體質。

2、要養成良好的飲食習慣

一日三餐要定時定量，減少進食刺激黏膜的食物如酒、咖啡及肥膩食物。不要暴飲暴食，多食富含蛋白質的食品，少吃刺激性食物，避免煙酒，生冷食物等對胃的損害。飲食以清淡爲主，同時，要注意飲食衛生，生吃瓜果要洗淨，不吃變質食物。