脾胃不好，飲食調理

在壓力大、快節奏的現代生活中，喝酒、暴飲暴食、愛吃冰冷食物、吃腌製食物、久坐少動、焦慮緊張……種種不健康的生活習慣，會讓原本脆弱的脾胃更加不舒服。那麼脾胃不好吃什麼調理呢？

1、山藥

脾胃虛寒可以吃一些山藥，山藥裏面含有多酚氧化酶以及澱粉酶，能夠讓脾胃消化吸收功能變得更好，而且又可以達到養胃生津作用，山藥可以和大棗搭配在一起煲湯喝，也可以煮山藥粥來喝，裏面加入適量的紅糖，效果可以更加明顯。

2、糯米

脾胃虛寒可以吃糯米，是一種營養價值非常高的食物，能夠達到養胃以及暖胃作用，要達到改善出汗作用，讓口舌幹渴問題得到有效解決。

3、蓮藕

蓮藕能夠達到養胃以及養心安神作用，屬于偏涼食材，如果涼拌生吃的話，消化速度就會變得比較慢，所以一定要把蓮藕煮熟以後再吃。

4、羊肉

羊肉能夠益勞損，補精血，是一種很好的溫補強壯劑，羊肉性溫味甘可以進入腎經，心經，胃經，脾經，用來治療脾胃虛寒引起的反胃等症狀有著很好的作用。

5、龍眼

龍眼是溫性水果裏面的一種，可以達到安神補心作用，對于生病以後需要調養的人群來說非常適合，可以達到一定輔助治療作用，對于營養不良以及氣血不足的人來說就應該適當的多吃一些。

6、谷物

脾虛的人應該多吃一些性溫的食物，這類食物首選谷物，比如說經常吃高粱，燕麥，還有黑米。這些食物都可以起到一個很好的補脾效果，還要多吃扁豆，南瓜以及蘿蔔等食物，這些食物對于補血益氣有著很好的效果。

7、橙子

橙子能夠達到健脾和胃作用，止嘔寬松的功效也是非常不錯的，能夠讓食欲不振問題得到緩解，吃完橙子以後還可以讓腹脹問題得到改善，嘔吐便秘等症狀也是可以得到有效解決的。

8、蘋果

脾胃虛寒可以吃蘋果，蘋果可以達到生津止渴以及健脾益胃作用，對于便秘腹瀉以及中氣不足等問題有著很好的改善作用。