導語:銀耳又叫做是白木耳、雪耳以及銀耳子等,其有“菌中之冠”的美稱。中醫指出,銀耳性平,味甘,是名貴的營養滋補的佳品,同時還是扶正強壯的補藥。銀耳具有補脾開胃、益氣清腸以及滋陰潤肺的功效,下面我們就來看一下銀耳的做法有哪些:
銀耳南瓜粥
原料:南瓜,銀耳,大米。
做法:1、南瓜去皮去瓤,切塊
2、銀耳,用水發好,洗淨
3、大米先入鍋煮,差不多大米煮熟的時候,加入南瓜銀耳一起煮,南瓜大米都煮軟的時候,出鍋。
銀耳拌黃瓜
原料:銀耳一大朵、黃瓜兩根、蒜泥適量、鹽、陳醋、香油。
做法:1、銀耳提前泡發,洗幹淨撕小朵備用。然後水燒開,略焯一下銀耳,時間不宜太長,否則容易軟爛。
2、黃瓜洗幹淨,橫刀拍爛,切成小塊。然後放大碗內加2小勺鹽拌勻,腌15分鍾這樣,最後輕輕擠去水分。
3、黃瓜和冷卻的銀耳拌到一起,加上蒜泥,醋,香油,攪拌均勻就可以了。
洋參銀耳炖燕窩
西洋參補氣養陰,清熱生津。用于氣虛陰虧,內熱,咳喘痰血,虛熱煩倦,消渴,口燥咽幹
銀耳有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、滋陰、潤肺、生津、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效
燕窩,養陰、潤躁、益氣、補中、養顔等五大功效
材料:西洋參片15克、銀耳20克、燕窩20克、生姜5克、蔥5克。調味料:精鹽3克、味精4克。
製法:1、西洋參片、銀耳、燕窩用清水浸透,生姜切片,蔥切段。
2、將處理好的西洋參片、銀耳、燕窩、姜片、蔥段一起放入炖盅內,加入清水炖2小時。
3、調入精鹽、味精即成。
特點:西洋參可補氣養陰,與有很好美膚效果的燕窩和銀耳同炖,確實是極盡養顔功效的佳品。
莴筍炒銀耳
原料:莴筍、紅椒、銀耳。
做法:步驟1、將莴筍去皮洗淨,切成片,用清水滌涼,撈出瀝淨水。
步驟2、銀耳用水泡發,紅椒切絲。
步驟3、鍋中倒油,先煸香蔥姜,放入紅椒絲和銀耳大火翻炒。
步驟4、最後放莴筍片,加適量的糖,鹽,雞精翻炒幾下就可出鍋盛盤了。
香梨銀耳羹
原料:主料:銀耳,冰糖,香梨。
做法:1、銀耳泡軟洗淨撕碎,梨削皮切小塊,枸杞蓮子用涼水泡半個小時;
2、砂鍋裏加水,放入各種原料,慢火熬一個小時左右,熬至銀耳挂汁即可。
銀耳排骨湯
原料:排骨3兩,銀耳1朵
做法:排骨洗淨,銀耳用水泡開。
將排骨、銀耳放在碗裏,加水,用高火煮6分鍾,改中火再煮30分鍾。然後加鹽就可以了。
銀耳蓮子湯
原料:銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。
做法:步驟1、將銀耳用冷水泡15分鍾這樣,待發後,去粗蒂,切小塊備用。
步驟2、鍋中加入清水。先下蓮子大火燒10分鍾
步驟3、將紅棗洗淨後,連同處理過的銀耳加入鍋中,大火煮5分鍾。
步驟4、然後轉小火煮約1個小時這樣,不時攪拌一下,否則銀耳有可能會粘鍋,最後加入冰糖調味即可。
本文來自網友分享,我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷,有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題,請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑,千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命,科學養生。