腹瀉期間應食用清淡的流質食物，讓腸子充分地休息，如雞湯、生菜等容易消化的食物最適宜。同時，腹瀉時最需要避開的食物包括豆類，而面包、面條及其他面粉製品、蘋果、玉米、燕麥、馬鈴薯等，含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。另外，還要避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
如果想盡快消除腹瀉症狀，可以在三餐時吃幾粒大蒜，它可以預防和治療細菌性腹瀉。但天氣女郎提醒大家，吃完大蒜後記得吃顆口香糖哦。
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