專家建議,人們要想改變自己性格中的弱點或改善一下情緒,不妨有意識地選擇相應的食物。特別是在青少年時期,性格的可塑性較強,通過“吃”來獲得較完美的性格,想必是一件賞心樂事吧。
食物可以影響人的性格。情緒不穩定的人,往往是酸性食物攝入過量、缺乏維生素b和維生素c的緣故;優柔寡斷者,可能是因爲體內缺少維生素和氨基酸;性格固執者,常因喜吃肉類及高脂肪食物,血中尿素偏高所致。
1、情緒不穩定者多吃堿性食物,如含鈣豐富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黃、土豆等。如果覺得自己在這段時間裏情緒波動特別大,甚至無緣無故發脾氣,那麼最好吃一段時間的素食。
減少鹽和糖的攝取,少吃零食,可以多吃些含有鈣質的牛奶及貝類、蟹、魚、海帶等海産品。同時多吃富含維生素b的食物,如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、蓮藕、豆芽、鲢魚、草魚、鲲魚、香蕉、蘋果、玉米等。
2、優柔寡斷者建立以肉類爲中心的飲食習慣,同時大量吃新鮮蔬菜和水果,特別要多吃含維生素a、b、c的食物。
3、多心多疑者4、焦慮不安者可幫助安定情緒的營養素有鈣質、維生素等,但在攝入這些營養素的同時,還要多吃可增強體質的動物性蛋白質,並且在烹調時宜清淡,口味不可太重。維生素b族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆類、蔬菜、魚、麥片等。
5、消極依賴者適當節製一些甜食,如蛋糕、可樂等。多吃含鈣和維生素b1較豐富的豬肉、羊肉、小麥胚芽、魚、貝類、大豆製品等。
6、做事虎頭蛇尾者多吃胡蘿蔔、田螺、雞肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西紅柿等,少吃肉類食物。
7、遲鈍不靈者需要攝取豐富而多變的食物,多吃富含維生素a、b的蔬菜和含鈣豐富的食物。特別是對大腦神經纖維有幫助的海藻類食品,以達到柔軟腦神經的目的。
8、以自我爲中心者改掉吃糖過多的習慣,多吃魚、肉、蔬菜、胡蘿蔔。絕對不吃過鹹的食品。
本文來自網友分享,我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷,有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題,請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑,千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命,科學養生。