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香蕉牛奶加蜂蜜

來自互聯網@佚名分享

相當數量的未婚女性,每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感,這就是令人特別苦惱的痛經。經期爲何出現這類症狀﹖主要是青春期女性的子宮頸比較細長,或未發育完好,經血流經上處刺激子宮肌收縮而造成的。

香蕉牛奶加蜂蜜

雖然絕大多數女性痛經屬于生理現象,但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不甯、睡眠不安。美國一位婦産科專家提出的方案可幫你減輕痛苦:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經之苦。

爲什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢?原來得益于兩種礦物質鉀和鎂。牛奶含鉀多,而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明,鉀對于神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極爲重要,它能緩和情緒、抑製疼痛、防止感染,並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期,鎂元素還能起到心理調節作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力。

另一個對付痛經的對策是借助維生素之功。特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的b族維生素,b族維生素中又以b6最爲重要。此種維生素能夠穩定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,並能減輕腹部疼痛,香蕉中含量較多,痛經女性不妨多吃一些。

若出現以下情況中的任何一種,就不是幾種食物所能解決的了,應趕緊去看醫生:

年齡超過25歲或已婚,特別是已分娩者,痛經很劇烈,不經治療難以忍受者。

痛經逐漸減輕,但最近又加劇,有患子宮後屈或其他疾患可能者。

經期體溫升高,甚至發高燒者,應考慮患子宮內膜炎的可能。

經期過長或過短,正常爲3~7天,或出血量過多者,一般每天正常量需要6~8個衛生巾。

經血中出現肝髒樣塊狀物,且大于小指者,應疑有子宮肌瘤等嚴重疾病存在。

越接近經期下腹疼痛越明顯,而到經期第一天又消失者,爲經前緊張症的表現。

正常經血呈暗紅色,含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜呈碎塊狀。若經血顔色淡茶褐色,或氣味發生變化者,應及早診治。

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