飲食界，五大養生法寶

飲食對我們來說很重要哦，特別對于女性朋友來說，直接關系到女性的健康和營養哦，女性養生可以通過飲食進行調理！女人在飲食方面，如何調養呢？下面推薦飲食界的五大法寶。

1、粥品

粥是我們日常飲食中的一種，也可以說是必不可少。粥，容易消化，並且軟糯可口，對于任何年齡段的人來說都很適合，而且搭配不同的食材、補品、中藥材等，能夠起到不同的滋補效果。

2、湯品

“飯前喝喝湯，讓你更苗條健康”。我們知道，在吃飯之前，先喝一碗湯的話，不僅可以減少食欲飯量産生飽腹感，還可以促進腸胃的蠕動，起到減肥瘦身的效果。女人都是水做的，水對女人來說，在美麗方面起到了很大的作用。湯裏面不僅含有水分，而且食物裏面還含有一定蛋白質、維生素、礦物質等，能起到滋養的效果。

女人可以根據自己身體的需要，進行炖湯，來補充身體所需的營養。

3、茶飲

用花茶或者是藥草進行沖泡後飲用，氣味芳香，並且可以說是純天然的綠色保健飲品，很適合女性養生和美容。當然了，不同的花草、藥茶，效果各都不同，要根據自身體質進行選擇才行。

4、蔬菜水果

蔬菜和水果，都含有大量的纖維、框位置、維生素等，是生活中必不可少的，更是女性排毒、養顔、美容、瘦身的重要選擇。不同顔色的蔬菜以及水果，對身體起到的作用也都不一樣，因此，女人可以根據自己的身體來選擇所需要的。

5、五谷雜糧

不少人養生，都會選擇五谷雜糧，爲何呢?因爲五谷雜糧含有的膳食纖維量很高，並且還具有加快排毒、促進腸胃蠕動和代謝的作用，能預防便秘，防止腸胃功能絮亂等各種問題。五谷雜糧可以說是女性保持健康的“糧食”之一。

常見的五谷雜糧有，糙米、薏米、糯米、燕麥等。糙米可以降低血液裏面的脂肪以及膽固醇，還能夠改善皮膚粗糙的情況。薏米可以讓皮膚變得美白，還能健脾胃、減肥、防癌等。糯米能夠補脾，特別適合寒性體質的女性。燕麥則是常見的延緩衰老、美容養顔的食物，還可以降低膽固醇、減肥瘦身等。