西紅柿減肥法，七天就見效

很多朋友可能不是很清楚西紅柿減肥是怎麼做的？也有一些人會懷疑吃西紅柿真的能減肥嗎？會不會反彈？下面就來了解一下！

西紅柿減肥的原理：

1、西紅柿含有大量的紅茄素，這種成分可以抑製脂肪的吸收，同時還含有大量的維生素，含有vb、vc和檸檬酸。

2、西紅柿是一種低熱量的食物。味道偏酸，因此，可以刺激胃液的分泌，還能夠幫助身體燃燒脂肪。

3、西紅柿含有大量的果膠。果膠進入身體之後可以很容易讓人有飽腹感，同時果膠含有大量的纖維素，進入身體之後可以促進排便，減少便秘的發生。果膠還能夠吸附更多的脂肪幫助排出體外。這些都有助于減肥。

七天減肥的具體做法：

1、准備西紅柿凍湯

這個特別適合夏季減肥，而且製作的方法也非常簡單，找5個中等大的西紅柿，然後再加入一根黃瓜，一起進行攪拌，然後加入半杯綠胡椒粉和1/4杯的元蔥和一勺橄榄油，這些食材放在一起攪拌20分鍾後，放入冰箱裏儲存好備用。

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2、具體的食用方法

a、早餐：早晨起床之後，先喝一杯溫水，然後吃早飯前喝一杯西紅柿凍湯。早餐可以吃一個雞蛋，也可以吃一小片全麥面包。

b、午餐：午餐前也同樣要喝一大杯的西紅柿湯，之後再進食，主食要少吃，減少爲原來的三分之二，午餐可以多吃一些肉類，可以選擇牛肉、雞胸肉、魚肉等等，盡量是清蒸爲好，這樣可以少攝入油脂。

c、晚餐：晚餐前也要喝一大杯的西紅柿湯，晚餐盡量不吃主食，可以吃一根玉米或者一個紅薯，肉類可以選擇白灼蝦或者醬牛肉。多吃一些蔬菜，比如胡蘿蔔、黃瓜、生菜、菠菜等，因爲餐前喝西紅柿湯，晚餐進食量會減少。

d：晚餐之後半小時，最好能夠出去運動，可以選擇散步，也可以選擇其他的運動方式，想減肥一定要配合一些運動，效果也會更好。但是運動之後不要再進食，否則前面一天的努力可能都白費了。

e：晚上8點之後什麼食物也不能吃，如果運動之後感覺有一些饑餓，可以再喝一杯西紅柿湯，能不喝盡量不喝。

一周之內就按照這樣的食譜進行減肥，基本上每天可以見到1斤左右，這樣堅持7天，就可以瘦7斤。當然這種方法見效很快，但是，到了第二周體重會出現一個平臺期，可能就沒有第一周減的那麼快，但是只要堅持一個月左右，想瘦10多斤還是沒有問題的，而且這種減肥的方法很健康很安全，適合減肥的朋友們選擇。