衰老不能阻止，但這樣可以延緩！

現在是個看顔值的時代，但是光有好臉蛋和精致五官還不行，關鍵是皮膚得細膩有彈性，水嫩無皺紋，這一點隨著年齡的增長，精神壓力大和不合理的作息規律的原因，身體機能就會開始衰老，體質就會變差。衰老是每個人都要面對的一個過程，雖然衰老不可以阻止，但是延緩還是能夠做到的。

延緩衰老的食物

1、黃豆

黃豆富含蛋白質，卵磷脂，有強化大腦，提高記憶力，美容養顔，延緩衰老的作用。

推薦食法：黃豆豆漿，黃豆炖豬蹄。

2、魚肉

魚肉是最容易消化吸收的肉類，它還富含蛋白質，卵磷脂，同樣有健腦益智，提高記憶力，延緩衰老的作用。

推薦食法：清蒸更原汁原味也健康，不要煎炸的。

3、番茄

番茄營養豐富，還富含維生素c，有很好的美白養顔功效。同時番茄還有清熱解毒，促進排便，預防便秘。平常還可以用番茄汁來塗臉，可以補水美白，讓皮膚變得更細膩。

4、紅棗

紅棗中維生c含量相當豐富，有美白養顔的功效。同時紅棗富含鐵，常食用棗，可以讓身體氣血充足，皮膚變得更紅潤。

推薦食法：直接日食3至5顆，還可以用紅棗，紅豆，花生加大米一起煮粥。

5、桃膠

桃膠富含類似膠原蛋白物質，常食桃膠可以讓皮膚更富有彈性，預防皺紋和眼袋。

推薦食法：紅棗桃膠糖水，銀耳桃膠糖水。

抗衰老最實用的方法

1、多喝熱水

充分飲水能稀釋毒素濃度，促進腎髒代謝，將更多的毒素排出體外。早上六點是身體排毒的最佳時間，可以喝杯鹽水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃裏被吸收，産生小便，所以喝水最好是大口大口地喝，吞咽快些，這樣水能盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。每天喝足兩公升水，就可以通過水分沖洗體內毒素，是排毒最簡便的方法。切忌喝含糖的飲料，因爲會增加熱量。

2、多喝綠茶

綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修複受損細胞。每天喝幾杯綠茶可以保持體內水分，排出體內毒素。然而這些都不是綠茶僅有的好處，它還是新陳代謝的助推器，能有效幫助減肥哦。

3、喝蜂蜜水

蜂蜜是最滋補的保健食品，也是純天然的健康綠色食品。多喝蜂蜜水可以潤滑人體的腸道，促進消化，讓腸胃快速的蠕動之後，達到排便的效果，也瞬間就讓毒素一同排出體外。