枸杞是目前最流行的保健養生食物,很多人都拿它來泡水喝,枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必須營養物質,故有明目之功,俗稱“明眼子”。此外,枸杞還有減肥的功效,那麼枸杞跟什麼泡水減肥效果好呢?
1、枸杞蜂蜜水
材料:20g枸杞、適量蜂蜜
做法:在杯中放入十幾顆枸杞,用白開水沖泡,等水溫降下來就可以飲用了。
功效:每天早晚各喝一次,堅持7周左右就可以看到減肥效果了。
2、枸杞紅棗茶
材料:10粒紅棗、500ml冷水、10g枸杞、1匙冰糖。
做法:冷水和紅棗同時煮開之後加入枸杞,再煮上個5分鍾左右,加上冰糖,煮至溶化即可。
功效:枸杞本身的減肥功效加上紅棗提供纖維質,堅持每天喝,一周就能見效,不僅減肥效果俱佳,它還可以補血養顔延緩衰老。
3、山楂枸杞茶
材料:5-8片山楂片、10粒枸杞、適量冰糖
做法:把山楂片喝枸杞用水洗幹淨後放在杯中,用開水沖泡就可以了。
功效:山楂可以幫助消肉除油,還可以降低膽固醇和血液中的脂肪,避免消化不良,再加上枸杞葉能夠減少血液中的油脂,兩者結合能最大程度的體現出減肥效果。
4、山楂枸杞槐花茶
材料:10g山楂、10g槐花、15g麥芽、30g枸杞、1條蘿蔔
做法:將蘿蔔用大約1500ml的水大火煮沸再轉小火直到蘿蔔煮熟。再加入其它材料,繼續煮15分鍾就可以了。
功效:山楂能消肉除油,降低膽固醇和脂肪,避免消化不良,而麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適,促進消化。
5、菊花枸杞茶
材料:10粒枸杞、5g菊花、六月雪3g、烏梅3g
做法:在鍋中加入500ml水,把所有的材料都倒進去,煮大概20分鍾過濾出湯汁喝。
功效:菊花枸杞茶不僅能生津解渴、抗菌消炎,其中的菊花還能敗火,降脂和排毒瘦身的效果也很好。
6、三花枸杞茶
材料:玫瑰花、茉莉花、代代花、川穹、枸杞葉按一定比例製成的藥茶分袋包裝,每袋6-7g。
做法:每日一袋、用開水沖飲2-3次
功效:三花枸杞茶能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養胃、降脂提神。如果減肥效果不明顯或沒有減肥效果時,可以每日早晚各飲一包,連用三個月。
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