炎熱的夏天，最應該做的就是排毒養顔，只有把身體的毒排幹淨了，身體的內分泌以及各項指標才更標准健康，身體也會變得更年輕。排毒的方法有很多，最簡單的就是從飲食上下手。從飲食種找到排毒的方法，那麼最簡單的就是水果沙拉了！排毒養顔雙管齊下，讓身體更健康，那哪些水果沙拉更有養顔美容的功效呢？
吃什麼沙拉好
1、甜橙蘋果沙拉
甜橙2個，蘋果1個，草莓3個，櫻桃6個，檸檬片3片，酸奶50毫升。甜橙削皮切成小瓣，蘋果削皮切塊，櫻桃、草莓洗淨。將所有水果擺在盤內，淋上酸奶即可。
2、油桃沙拉
將新鮮的油桃切成薄片，混合洋蔥絲、生菜絲、黃瓜絲，加上少許辣椒醬混合橄榄油以及醋組成的混合汁，一道新鮮多彩的色拉就出來了。
3、草莓鮮果沙拉
草莓若幹，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。將草莓、蘋果洗淨切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。
4、缤紛蔬菜沙拉
洋蔥、黃瓜、胡蘿蔔、黑木耳適量，橄榄油、黑胡椒、鹽少許。將洋蔥、黃瓜切丁，將胡蘿蔔和黑木耳用水焯熟後切成小片，倒入橄榄油，將黃瓜丁、洋蔥丁、胡蘿蔔和黑木耳調拌均勻，最後加入黑胡椒和鹽調味。
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5、水果通心粉沙拉
將蘋果、梨、瘦火腿、奶酪切碎備用，通心粉煮熟後，放入少許辣椒粉以及香醋，將打碎的蔬果放入通心粉中，新鮮美味的水果通心粉沙拉即可。
6、土豆沙拉
土豆的綿軟口感配合奶油醬是絕佳搭配，我們還可以在新土豆沙拉裏加入少許黃瓜、蔥以及新鮮香草。土豆的營養相當豐富，尤其是對皮膚很好。
女性養顔排毒喝什麼湯好
食材：蓮子30g、百合20g、糯米100g。
做法：把蓮子和百合放入冷水裏浸泡20分鍾左右，再把糯米倒入鍋中，再添上適量的清水熬煮，煮沸後轉小火約10分鍾後，放泡好的蓮子和百合，煮至稠即可食用。
食材：蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食鹽。
做法：清洗蹄髈，加入料酒，用水焯過後把淮山、冬瓜、生姜洗淨，放置一邊。再把焯過水的蹄髈放入鍋中，用大火熬煮一小時。加入淮山、冬瓜、食鹽一起用小火慢炖。
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食材：排骨、苦瓜、玉米、蔥、料酒、生姜、胡椒粉、食鹽。
做法：先把排骨洗淨，然後焯一下水。再把排骨放入鍋中加入水、生姜、蔥、料酒，用大火煮開。在湯中加入切好的玉米煮開。把苦瓜瓤去除幹淨後，放入煮開的湯中，用小火進行熬煮。在煮開的湯水中加入食鹽調味，即可食用。
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