熱褲、短裙、比基尼，這是夏季必備盛裝，相信每一位美女都希望自己能夠駕馭它們！然而也有一部分朋友不敢露出粗壯的大腿和滿身贅肉的小腹，那麼有什麼方法能快速減肥？
黃瓜含有一種叫丙醇二酸的物質，它可以抑製糖類物質轉化爲脂肪，這樣攝入的糖類就沒有機會變成脂肪堆積起來。另外黃瓜的熱量非常低，每100克黃瓜只含有15大卡的熱量。因此在減肥期間多吃也不用害怕發胖。而且，黃瓜還含有豐富的纖維素。纖維素有促進腸道蠕動的作用，對加快排泄有一定的幫助。因此，有便秘性肥胖的女生可以多吃黃瓜，減去難看小肚子。但是吃黃瓜減肥一定要吃新鮮的黃瓜，腌製的黃瓜會失去減肥功效。
苦瓜熱量超低，能抑製脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡，比減肥美眉最喜歡的番茄，還少了7卡，只比小黃瓜多了3卡，但卻更有飽足感；而且其中所含的苦瓜素，根據實驗發現，1mg就可阻止100g的脂肪吸收。而且夏季吃苦瓜還有清熱消暑的功效。因此最適合肥胖人士減肥食用。
很多人都不知道韭菜可以減肥。韭菜是粗纖維蔬菜，在腸道吸收水後會迅速膨脹，因此形成飽脹感，可以減少人的食量。同時韭菜還有潤腸通便的作用，可以幫助排出體內的多余物質。
衆所周知，菠菜的含鐵量很豐富，是補鐵的首選蔬菜。但是菠菜減肥也是不容忽視的。菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。
西紅柿含有的纖維素可以吸收脂肪，並且將脂肪排出體外。西紅柿的飽腹感非常強，但是西紅柿不適合空腹吃，不然容易引起胃痛。西紅柿的酸味還能刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，對于預防和解決便秘都有幫助。西紅柿的茄紅素可以降低熱量的攝取和減少脂肪的累積，並且幫你補充多種維生素保持身體的均衡營養。西紅柿糖分含量很少，熱量也很低，100克中只有16大卡，多吃也不會發胖。但是一天吃西紅柿最好不要超過4個。
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