在日常飲食中難免會碰上高熱量的食物，那麼面對這些食物是吃還是不吃呢?今天小編就跟大家分享7種高熱量食物的巧妙吃法，讓你吃了不僅不胖還能瘦哦!
1、炸雞
酥酥的脆皮是炸雞最惹人饞的地方，也是油脂最密集的部分。炸雞的好兄弟，“雞翅”的吸油功效更上一層樓，因爲薄薄扁扁的身材讓它可以吸收更多的油脂。
閃脂吃法推薦：扒掉皮吃
雖然肯德基炸雞很好吃，還是得忍痛將那層外皮剝掉!要知道，去掉皮的炸雞，熱量可以減少一大半，mm吃起來也就可以安心點了。
tips：炸雞雖然美味，但熱量實在太高，愛美的mm還是盡量少吃。
2、薯片
很多mm總喜歡一邊看電視，一邊拿著薯片啃著，殊不知你正在一步步深入“虎穴”。薯片會讓人發胖的罪魁禍首不是來自它的原料“土豆”，而是當土豆被切成薄片、經過油炸後瞬間暴增的熱量!
閃脂吃法推薦：烤薯片
既然薯片的魅力這麼難以讓人抵擋，還是選擇烤薯片來解饞吧。去買薯片的時候，一定要仔細看包裝說明，選擇烤薯片可以讓胖惡魔離你更遠一些。
tips：土豆的吃法不僅僅是薯片一種，例如涼拌土豆絲，不僅營養豐富，熱量還很低呢!
3、香腸
香腸的主要原料就是油膩的肥肉。常見的家常烹調法大多是以煎炸爲主，既增加了它的油膩指數，又導致它熱量升級。
閃脂吃法推薦：吃大蒜
喜歡吃香腸的mm可以配大蒜吃，因爲大蒜有殺菌的特性，此外還可以和維生素b1結合，能增加腸道蠕動，促進能量代謝。還可以將香腸切成一小塊一小塊吃，也能減少一些熱量攝取。
tips：除了煎炸，烤香腸也不能多吃。當油脂滴入炭火中，反而會産生致癌物質，所以還是少吃爲妙。
4、泡面
雖然不算美味，但因爲它的簡單、方便，人氣還是蠻高的。現在常見的泡面幾乎都是經過油炸的，平均一包的熱量至少500卡，再加上調理油包，快榮升爲高熱量代表了。
閃脂吃法推薦：煮面
現在市面上出現了以“蒸煮”代替油炸的泡面，這種蒸煮面的熱量比傳統油炸面少3成，偶爾想吃泡面的時候，不妨選擇這種。
另外，還可以選擇煮泡面。煮的時候放入大把的青菜，能讓營養多一點，健康也就高一些。
tips：千萬不要因爲偷懶就隨便吃泡面填肚子，長期下去你的胃也受不了。
5、豆腐乳
豆腐乳屬于加工食品，吃一點點就能感受到它重口味的威力，而且熱量也相當高。
閃脂吃法推薦：豆腐乳炒青菜
把豆腐乳和青菜一起炒食，既可以分散掉過于鹹、重的口味，吃到愛吃的豆腐乳，又能讓青菜的美味升級，還有利于消化。
tips：豆腐乳含鈉量偏高，營養卻不多，喜歡把它拿來配稀飯當早餐的mm可要改掉這個習慣哦。
6、烤羊肉串
烤羊肉串的熱量也不一般，因爲烤羊肉串的時候，往往都會先刷上一層食用油，讓羊肉串不會烤焦，然後再刷上一層佐料。看到刷這麼多層的調料和油的羊肉串，是不是已經覺得它的高熱量沒法消受呢?
閃脂吃法推薦：少刷點食用油，醬料只要刷一層就好
在吃烤羊肉串之前，記著提醒老板少刷點油，醬料也只刷一層。
tips：熏烤的東西吃多了可沒什麼好處，所以一定要適量。
7、蔥油餅
街頭巷尾常見有賣蔥油餅的小攤，平底鍋中加一點點油，煎出一張香噴噴的餅。然而，爲了讓煎出來的餅更香酥，不少人會在製作面團時揉推進許多油脂，讓看起來油脂並不多的蔥油餅成爲mm容易忽略的高熱量食物。
閃脂吃法推薦：喝綠茶
吃完蔥油餅後不妨來杯綠茶，它所含的茶多酚、茶素、咖啡堿不僅能加速油脂的分解，還可以提神、養神，具有提高免疫能力和抗癌的功效。
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