火龍果減肥法,火龍果是一種食用價值比較高的一種熱帶水果,合理的食用火龍果也是可以有效的減肥的,那麼火龍果的減肥方法有哪些你額?小編給大家講講火龍果的減肥法。
火龍果減肥法
原料:
牛肉200g、火龍果1個、綠皮尖椒1個、小紅辣椒2個、蔥1根、泡軟的燕麥片少許、蚝油1/2茶匙、醬油1/2茶匙、鹽1/2茶匙、黑胡椒少許、雞精少許。
做法:
牛肉切丁,加入少許鹽、黑胡椒和色拉油,拌勻腌製10分鍾,尖椒切塊,火龍果切小塊,小紅辣椒切碎,蔥切段;鍋燒熱倒入油,待油8成熱時,放入腌製好的牛肉粒滑炒,變色後盛出待用;另起鍋倒入油,待油6成熱時,加入紅辣椒碎和蔥花爆香;香味溢出後,加入牛肉粒,翻炒至變色時,加入尖椒;加少許蚝油、醬油和鹽,繼續翻炒1分鍾;加入火龍果,迅速翻炒均勻;加入已經用清水泡軟的燕麥片;加入少許雞精,翻炒均勻即可。
火龍果糯米糕
材料:
火龍果1個,烏梅8顆,青瓜150克,糯米糕200克,蜂蜜適量。
做法:
整個火龍果切成兩邊,將火龍果肉挖出來切塊,保留完整的火龍果皮外殼作爲容器備用;烏梅去核、青瓜去皮切塊;將火龍果切塊,烏梅,青瓜塊和糯米糕一起放入火龍果皮容器中,加蜂蜜即可。
涼拌山藥火龍果
材料:
山藥100克、蒜頭4粒、火龍果100克、柿子椒2個、芝麻醬3大匙、糖1大匙、鹽1小匙。
做法:
山藥洗淨,削皮,泡醋搓洗去黏液,切絲後,下沸水中汆燙後,撈出瀝水備用;火龍果去皮,用半匙鹽水洗淨,切塊;蒜頭用壓泥器壓泥;柿子椒切斜片備用:將芝麻醬、糖、半匙鹽拌勻,加山藥絲、火龍果、柿子椒絲、蒜泥一起拌勻,入冰箱腌漬10分鍾即可。
脆炸火龍果
材料:
火龍果1個。花生油500克(實耗油50克),鹽5克,面粉50克,生粉80克,泡打粉3克,清水適量。
做法:
火龍果去殼起肉,切厚片。面粉、生粉、鹽、泡打粉淡水調勻,製成脆漿,靜放10分鍾待用。燒鍋下油,油溫120度時,放入每片挂上脆糊地火龍果,炸至外脆裏嫩撈起擺入碟內即成。
材料:
火龍果180克,檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。
做法:
將火龍果去皮起肉,切成丁,盛入容器內待用;把橙汁淋入火龍果四周;最後澆上檸檬沙拉醬,即可食用。
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