你愛吃這些美白食物嗎？

白皙的肌膚是美麗的終極夢想，中國自古就有“一白遮三醜”的說法。

白裏透紅桑椹湯

美白桑椹湯”具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1杯，3個月後，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。 潤膚美白湯 何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副、鹽適量。把中藥材料清洗後備用。 豬肺(或豬肉)用水煮滾，放入所有材料，用大火煮10分鍾，再轉小火煮2個小時，或是用大火煮10分鍾後，倒入靓湯鍋煮8個小時，加鹽調味即可食用。主治膚色灰暗或油脂過多。

女孩應該多吃這些美白食品

豆漿： 由黃豆製成，含極豐富的蛋白質，增白的同時還可清除毒素。

芝麻： 不要小看芝麻，它含有蛋白質及維他命e，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝。

蘆筍： 因爲蘆筍含有高蛋白，並且卡路裏低，在美白肌膚的同時又不使人發胖。

粟米： 含大量維他命e、磷質，能促進細胞生長和延緩細胞老化。

魚湯： 含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑。

核桃和杏仁： 含蛋白質，能在體內促進細胞生長和新陳代謝。

牛奶和雞蛋： 含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白皮膚作用， 保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個。