吃色拉可以減肥嗎？時下得到的答案是”不行”，原因就在于色拉醬的熱量很高，那麼把它的熱量減到最低，這樣色拉吃起來才能讓妳不發胖!
健美色拉之一
材料：
(1)雞胸肉、蕃茄、青椒、玉米粒、洋蔥
(2)橄榄油1匙、檸檬汁2匙、百裏香1茶匙、鹽胡椒
(3)紅酒醋50cc、橄榄油100cc、鹽、糖、胡椒適量
做法：
1·雞胸肉洗淨放在(2)中泡一夜
2·蕃茄、洋蔥、青椒切絲、玉米粒加入
3·將(3)調勻，口味依個人口味酌量加減
4·雞胸取出煎熟切薄片
5·以上材料混合即可
健美色拉之二
材料：
(2)芥末醬半匙、酒醋1匙、橄榄油2匙、紅蔥頭1粒（切碎）、鹽、糖少許
做法：
1·將(2)放在容器中調勻，依個人口味來增減調味
2·生菜洗淨切片（適中），其它材料切丁
3·生菜先放在盤底，切丁材料放其上
4·食用前淋上醬即可
重要提示：
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