女性皮膚缺水是很嚴重的一件事，特別是在秋季，肌膚缺水的問題愈發嚴重，那要怎樣及時給予肌膚充足的水分呢？在幹燥的秋季可以通過什麼食物給肌膚進行補水呢？下面小編帶大家來看看哪些食物能給肌膚補水吧！
在幹燥的秋季多吃吃這些食物讓你的肌膚“喝足”水吧！
1、蘆荟
蘆荟果肉可直接敷臉，榨汁後也可作爲保濕噴霧，于曬後敷用有良好效果。
2、黃瓜
黃瓜榨汁後可敷臉，也可作爲化妝水使用，能鎮靜肌膚，消炎美白。
3、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。
4、西紅柿
含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
5、蜂蜜
在秋季的時候，蜂蜜可謂說是不可多得的寶貝。蜂蜜當中不僅含有葡萄糖和果糖，還含有多種維生素和微量元素。秋季的時候，食用蜂蜜不僅可以潤腸通便，潤肺止咳，排毒養顔，還可以很好的滋潤皮膚，讓皮膚看起來更加的有彈性。所以說，秋季的時候，想要皮膚好，可適當的吃一些蜂蜜，當然，無論是用蜂蜜炖甜品吃，還是直接用蜂蜜泡水喝，都是很不錯的食用選擇。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔不僅口感香脆，而且味道甜美，無論是生吃還是熟吃，都是很不錯的選擇。而胡蘿蔔的營養價值有多高相信大家也都是知道的。這主要是因爲，在胡蘿蔔當中不僅含有豐富的胡蘿蔔素，還含有大量的維生素。常吃胡蘿蔔不僅可以很好的補充身體所需要的營養，還可以很好的滋潤皮膚，達到美容養顔的效果。所以說，在秋季的時候，爲了預防皮膚幹燥起皮，可在選擇蔬菜的時候，多選擇一些胡蘿蔔，好處可謂說是多多的。
7、牛奶
牛奶的營養價值有多高相信大家都知道，其實，牛奶除了營養價值高之外，還有很好的美容養顔的功效。常喝牛奶不僅可以延緩皮膚的衰老，還可以消除皮膚的皺紋，增強皮膚的彈力。所以說，無論是爲了保持肌膚的水嫩彈性，還是爲了預防肌膚的幹燥，常喝牛奶都是很不錯的選擇。
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