導語：維生素a是最早被發現的維生素，有著“最佳保濕營養劑”的美稱，它以各種不同的方式影響著機體的一切組織細胞，能夠促進肌膚的鎖水功能，有效保持肌膚的水分，讓肌膚水潤彈性，充滿光澤。還能加強肌膚的抗氧化能力，延緩皮膚衰老，因此特別受廣大女性的青睐。
富含維生素a的食物
◆玉米
玉米是名符其實的抗衰老食物，它富含胡蘿蔔素。胡蘿蔔素被人體吸收後能轉化爲維生素a，可以滋養肌膚，讓肌膚恢複潤澤，以抵抗肌膚幹燥引起的肌膚衰老問題。其中黃玉米中的維生素a含量相對較高，抗衰老效果更好。
◆蛋黃
蛋黃中的維生素a含量也很高，多吃些雞蛋可以其起到滋陰潤燥的功效。雞蛋還富含大量維生素、礦物質以及蛋白質，可以通過內在氣血的調和以及人體肌膚的修複，使肌膚恢複健康氣色。
◆豬肝
豬肝中蘊含著豐富的維生素a，常吃豬肝對肌膚有著很不錯的美容功效。與此同時，豬肝中的鐵、磷含量也很高，是造血必不可少的原料，它們可以喝維生素a一起發揮功效，讓我們肌膚紅潤有光澤，天天都有好氣色。
此外，維生素a還可以起到調節皮膚表層和角質層的新陳代謝，有效抵抗細菌和輻射的危害，讓肌膚光滑細致，起到防皺去皺的功效。許多化妝品中就有添加維生素a，作爲營養成分添加劑添加在各種膏霜乳液中，來防止皮膚粗糙幹燥。
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