導語：天氣越來越幹燥，不停往臉上塗乳液，補水效果還不是很大，該怎麼辦?在牆外補水，牆內卻在漏水又怎麼能治本呢，是時候給皮膚補充一些營養素了。
首先從蛋白質下手，而胺基酸是構成蛋白質的化學單位，也是人體最不能缺少的營養素。同時學術界也發現，不同種類的胺基酸，對身體健康有不容忽視的效果，包括增強運動能力、窈窕身型、養顔美容以及促進代謝循環等。此外，優質脂類還有抗衰老的作用，可有效改善皮膚營養。因此，適度補充蛋白質、胺基酸和優質脂類，並且提高基礎代謝率，再搭配必需的皮膚保養，才是有效讓皮膚持久q彈、維持健康身體的最好辦法。
蛋白類套餐
蛋白質對于人體有重要作用：
1、蛋白質是組成人體的主要成分
人體的各組織、器官是由細胞組成的，而細胞的主要成分就是蛋白質，因此蛋白質是生命的基礎。
2、修補身體組織
人體各部分的組織，不斷地在進行新陳代謝，需要蛋白質來修補。
3、增強抵抗力
身體內一些具有特殊功能的物質如各種酶、激素及抵抗疾病的免疫物質，主要是由蛋白質組成。因此缺少蛋白質時，機體的功能衰退，抵抗力降低。總的來說，蛋白質能夠促進生長發育，構成生長與修補身體組織、維持血管內的正常流通，並補充代謝的消耗，同時還供給身體以能量。當缺乏蛋白質時，不要說皮膚，就連整個體質也要減弱。
蛋白質是皮膚必不可少的營養成分
皮膚的營養成分是以蛋白質爲中心的，對肌膚而言，蛋白質是構成表皮、真皮，並且是保持皮膚具有彈性的膠原纖維的主要成分。缺少蛋白質，皮膚的彈性降低、功能減退，更易出現皮膚松弛和各種細紋問題。
高蛋白食物有：牲畜的奶，牛奶、羊奶、馬奶等;畜肉，牛、羊、豬、狗肉等;禽肉，雞、鴨、鵝、鹌鹑、駝鳥等;蛋類，雞蛋、鴨蛋、鹌鹑 蛋等及魚、蝦、蟹等;還有大豆類，黃豆、大青豆和黑豆等，其中黃豆的營養價值最高。
氨基酸套餐
氨基酸在人體內起著很重要的作用：
氨基酸是構成生物體蛋白質並同生命活動有關的最基本的物質，是在生物體內構成蛋白質分子的基本單位，與生物的生命活動有著密切的關系。它在抗體內具有特殊的生理功能，是生物體內不可缺少的營養成分之一。
氨基酸的美容功效
皮膚的上皮細胞再生和角質化脫落過程是皮膚更新的過程，此過程中會損失大量的氨基酸，需要從食物中補充才能滿足皮膚更替的正常需求。補充氨基酸可活化細胞，改善新陳代謝及血液循環，使肌膚回複活力，告別暗啞，其高效補濕機能，能因應季節加強補充肌膚水分，保持水盈潤澤。它比一般透明質酸具更佳透明效果，即可撫平幹紋，也可強化肌膚抵禦機能保護肌膚，避免受外界環境變化影響而造成的傷害以及預防和改善皮膚幹燥。
富含氨基酸的食物有：含量比較豐富的食物有魚類，像墨魚、章魚、鳝魚、泥鳅、海參、墨魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、等。另外，像豆類、豆類食品，花生、杏仁或香蕉含的氨基酸就比較多。
優質脂類套餐
優質脂類對人體的作用：
1、供給熱量，脂類在體內氧化代謝提供一部分人體所需熱量。此外，脂類是人體內最主要的能量儲備形式。
2、參與組織構成，脂類中的不飽和脂肪酸及類脂類等均參與身體結構的組成。
3、促進脂溶性維生素的吸收 有利于獲得充足脂溶性維生素，膽固醇參與構成多種重要的生理活性物質，如維生素d、性激素、腎上腺素、膽汁酸等。
優質脂類的護膚美容功效
脂類物質對皮膚的保健作用，主要在保護屏障，粘合和防衰老等方面。優質脂類中的不飽和脂肪酸有抗衰老作用。磷脂可以通過促進汗腺分泌，促進皮膚組織生長和皮膚細胞的再生，維持水分角質層水分含量來保證皮膚細胞的通透功能。卵磷脂乳化，降低表面張力的性能，可有效改善皮膚營養，減少脂褐素的形成，從而保持皮膚細嫩，減少皺紋。富含優質脂類的食物：魚類、谷物、牛肉、羊肉、奶製品和大豆油中都含有優質脂類。
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