夏季養生：女性不可錯過的六種食物！

現在人們的生活水平都在不斷地上升，對于一些白領人員來說，養生現在非常流行，各種類別的養生館到處皆有。社會增強了關愛女性健康的意識，女性養生也成爲如今女性朋友很關注的話題。很多白領人群都會非常注意在夏季的養生，今天小編就介紹六種食物，進行養生的女性朋友不可不吃。一定要試試啊！

1、小米

李時珍在《本草綱目》裏說小米“煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。

2、牛奶

牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人産生困倦感覺的生化物質色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養所産生的溫飽感，更可增加催眠的效果，脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。

3、百合

臨床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、熱病後余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。《日華子本草》謂其“安心，定膽，益志……”

4、靈芝

有益氣，養心安神，止咳平喘之功效。用于心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等症。靈芝爲味甘、平和之品，能益心氣、甯心神、增智慧，故治上述諸證，並可廣泛用于一切虛勞體弱之症。《本草綱目》謂其“療虛勞”。《中國藥植圖鑒》說，靈芝“治神經衰弱，失眠，消化不良等慢性疾患”。

5、豬心

豬心作爲營養與藥用菜肴，已有悠久的曆史了。民間素有“以心補心”之說，這也是有道理的。豬心，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分。可治驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。

6、酸棗仁

有養肝，甯心，安神，斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。